周青 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

周青台北市
ID 105428

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 45.6 km | 03:56/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	45.63 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 卡路里: 2875 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

5月累積里程 : 401.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Carrie 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

周青 kevinsanity 謝謝你們家，每5公里的補給站真的太遠了，天氣太熱很容易脫水，自己背水帶也不夠喝，最後還跟路人要水才勉強跑下去。

2016-05-11 16:03 ·

2 個人推

方柏偉（大頭） 5km才一站水，(￣∇￣)
那麼熱真的會乾掉

2016-05-12 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'22"	00:08'57"
3	04'18"	00:13'15"
4	04'19"	00:17'34"
5	04'12"	00:21'46"
6	04'19"	00:26'05"
7	04'14"	00:30'19"
8	04'18"	00:34'37"
9	04'14"	00:38'51"
10	04'10"	00:43'01"
11	04'10"	00:47'11"
12	04'13"	00:51'24"
13	04'15"	00:55'39"
14	04'13"	00:59'52"
15	04'13"	01:04'05"
16	04'07"	01:08'12"
17	04'10"	01:12'22"
18	04'07"	01:16'29"
19	04'18"	01:20'47"
20	04'12"	01:24'59"
21	04'14"	01:29'13"
22	04'17"	01:33'30"
23	04'21"	01:37'51"
24	04'21"	01:42'12"
25	05'32"	01:47'44"
26	04'25"	01:52'09"
27	04'25"	01:56'34"
28	04'26"	02:01'00"
29	04'34"	02:05'34"
30	05'24"	02:10'58"
31	04'19"	02:15'17"
32	04'26"	02:19'43"
33	04'31"	02:24'14"
34	04'35"	02:28'49"
35	05'29"	02:34'18"
36	04'27"	02:38'45"
37	04'26"	02:43'11"
38	04'31"	02:47'42"
39	04'35"	02:52'17"
40	04'42"	02:56'59"
41	04'29"	03:01'28"
42	04'40"	03:06'08"
43	04'42"	03:10'50"
44	04'19"	03:15'09"
45	04'11"	03:19'20"
45.6	03'54"	03:21'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h