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黃昱勳
桃園
ID 795298
2 位追隨者
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黃昱勳
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:16:12
|
06:27/km
|
第1半馬
2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2023-11-04
成績
02:16:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'01")
00:31'01"
01:02'11"
10 km
(01:02'11")
00:31'10" (+00'09")
15 km
(01:34'39")
00:32'28" (+01'27")
01:07'22" (+05'11")
20 km
(02:09'33")
00:34'54" (+03'53")
Finish
(02:16:12)
日期:
2023-11-04 06:53
-
總爬升:
201 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1131 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32" (+00'59")
1000 / 1000
2
05'57"
(12'30")
05'57" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'52"
(18'23")
05'52" (+00'19")
1000 / 3000
4
06'09"
(24'32")
06'09" (+00'36")
1000 / 4000
5
06'28"
(31'00")
06'28" (+00'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'10"
(38'11")
07'10" (+01'37")
1000 / 6000
7
06'29"
(44'40")
06'29" (+00'56")
1000 / 7000
8
05'45"
(50'26")
05'45" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'59"
(56'25")
05'59" (+00'26")
1000 / 9000
10
05'45"
(01:02'11")
05'45" (+00'12")
1000 / 10000
11
06'34"
(01:08'45")
06'34" (+01'01")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:14'40")
05'54" (+00'21")
1000 / 12000
13
06'17"
(01:20'58")
06'17" (+00'44")
1000 / 13000
14
06'22"
(01:27'21")
06'22" (+00'49")
1000 / 14000
15
07'17"
(01:34'38")
07'17" (+01'44")
1000 / 15000
16
06'31"
(01:41'10")
06'31" (+00'58")
1000 / 16000
17
06'07"
(01:47'17")
06'07" (+00'34")
1000 / 17000
18
05'33"
(01:52'50")
05'33"
1000 / 18000
19
05'51"
(01:58'42")
05'51" (+00'18")
1000 / 19000
20
06'00"
(02:04'43")
06'00" (+00'27")
1000 / 20000
21
06'52"
(02:11'35")
06'52" (+01'19")
1000 / 21000
22
04'36"
(02:16'12")
06'03" (+00'30")
761 / 21761
賽後評分:
美麗峽谷
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
57.90 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
05'58"
00:12'30"
3
05'53"
00:18'23"
4
06'09"
00:24'32"
5
06'29"
00:31'01"
6
07'10"
00:38'11"
7
06'30"
00:44'41"
8
05'45"
00:50'26"
9
05'59"
00:56'25"
10
05'46"
01:02'11"
11
06'34"
01:08'45"
12
05'56"
01:14'41"
13
06'18"
01:20'59"
14
06'23"
01:27'22"
15
07'17"
01:34'39"
16
06'32"
01:41'11"
17
06'07"
01:47'18"
18
05'33"
01:52'51"
19
05'52"
01:58'43"
20
10'50"
02:09'33"
21.8
00'21"
02:10'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:16:12 | 06:27/km | 第1半馬
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