12.0 km | 01:02:09 | 05:10/km日期: 2023-11-29 05:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'11" / 05'39" / 04'59" / 05'03" / 04'55" / 04'56" / 04'52" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 05'23" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'01" (+01'16") | 999 / 11999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.05 km 迪卡農 輕量避震499 黑 累積 :
1072.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'39" | 00:11'50" |
3 | 04'59" | 00:16'49" |
4 | 05'03" | 00:21'52" |
5 | 04'55" | 00:26'47" |
6 | 04'56" | 00:31'43" |
7 | 04'52" | 00:36'35" |
8 | 04'50" | 00:41'25" |
9 | 04'50" | 00:46'15" |
10 | 04'45" | 00:51'00" |
11 | 05'23" | 00:56'23" |
12.0 | 06'01" | 01:02'24" |