10.1 km | 00:52:56 | 05:16/km日期: 2023-11-29 18:35 - 地點: 安平區 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.3
Pace: 05'46" / 05'17" / 05'15" / 05'18" / 05'20" / 05'18" / 05'13" / 05'10" / 05'09" / 04'56" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'29" | 53 / 10053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.58 km 亞瑟士 黑身綠底novablast3 累積 :
349.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'17" | 00:11'03" |
3 | 05'15" | 00:16'18" |
4 | 05'18" | 00:21'36" |
5 | 05'20" | 00:26'56" |
6 | 05'18" | 00:32'14" |
7 | 05'13" | 00:37'27" |
8 | 05'10" | 00:42'37" |
9 | 05'09" | 00:47'46" |
10 | 04'56" | 00:52'42" |
10.1 | 04'22" | 00:52'56" |