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王世川
高雄
ID 459240
2 位追隨者
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王世川
全馬
|
04:17:03
|
06:05/km
|
第5馬
2023 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-11-19
成績
04:17:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'25")
00:28'25" (+01'43")
00:56'24"
10 km
(00:56'24")
00:27'59" (+01'17")
15 km
(01:23'06")
00:26'42"
00:57'45" (+01'21")
20 km
(01:54'09")
00:31'03" (+04'21")
25 km
(02:29'27")
00:35'18" (+08'36")
01:04'43" (+08'19")
30 km
(02:58'52")
00:29'25" (+02'43")
35 km
(03:29'10")
00:30'18" (+03'36")
01:04'50" (+08'26")
40 km
(04:03'42")
00:34'32" (+07'50")
Finish
(04:17:03)
日期:
2023-11-19 06:00
-
平均心率:
131
-
卡路里:
267 Cal
-
總步數:
42704
-
平均步頻:
166
-
平均步幅:
96 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'40"
(06'40")
06'37" (+01'55")
1005 / 1005
176 / 85
2
05'28"
(12'08")
05'27" (+00'45")
1001 / 2007
181 / 101
3
05'45"
(17'53")
05'44" (+01'02")
1001 / 3008
180 / 96
4
05'41"
(23'34")
05'40" (+00'58")
1000 / 4009
175 / 100
5
05'09"
(28'43")
05'08" (+00'26")
1001 / 5010
179 / 108
展開計圈分析
6
06'41"
(35'24")
06'39" (+01'57")
1003 / 6014
165 / 90
7
05'13"
(40'37")
05'12" (+00'30")
1001 / 7015
182 / 105
8
05'08"
(45'45")
05'07" (+00'25")
1001 / 8017
181 / 107
9
05'44"
(51'29")
05'43" (+01'01")
1000 / 9018
173 / 100
10
05'26"
(56'55")
05'25" (+00'43")
1001 / 10020
183 / 100
11
05'16"
(01:02'11")
05'15" (+00'33")
1001 / 11021
183 / 103
12
05'49"
(01:08'00")
05'48" (+01'06")
1000 / 12022
170 / 100
13
05'15"
(01:13'15")
05'14" (+00'32")
1001 / 13023
180 / 105
14
05'22"
(01:18'37")
05'21" (+00'39")
1002 / 14026
180 / 103
15
05'11"
(01:23'48")
05'10" (+00'28")
1002 / 15028
182 / 106
16
05'42"
(01:29'30")
05'41" (+00'59")
1000 / 16028
175 / 99
17
06'07"
(01:35'37")
06'06" (+01'24")
1000 / 17029
173 / 94
18
06'13"
(01:41'50")
06'13" (+01'31")
1000 / 18029
165 / 97
19
07'36"
(01:49'26")
07'35" (+02'53")
1002 / 19031
162 / 81
20
05'39"
(01:55'05")
05'38" (+00'56")
1002 / 20033
175 / 101
21
05'27"
(02:00'32")
05'26" (+00'44")
1000 / 21034
174 / 105
22
07'47"
(02:08'19")
07'46" (+03'04")
1000 / 22034
155 / 82
23
06'55"
(02:15'14")
06'54" (+02'12")
1002 / 23036
175 / 82
24
07'32"
(02:22'46")
07'31" (+02'49")
1000 / 24037
165 / 80
25
07'58"
(02:30'44")
07'57" (+03'15")
1002 / 25039
154 / 81
26
06'32"
(02:37'16")
06'31" (+01'49")
1000 / 26040
167 / 91
27
07'41"
(02:44'57")
07'40" (+02'58")
1000 / 27040
147 / 88
28
04'53"
(02:49'50")
04'52" (+00'10")
1002 / 28043
188 / 108
29
04'44"
(02:54'34")
04'42"
1004 / 29047
188 / 112
30
06'08"
(03:00'42")
06'07" (+01'25")
1002 / 30049
165 / 98
31
05'21"
(03:06'03")
05'21" (+00'39")
1000 / 31049
184 / 101
32
05'36"
(03:11'39")
05'34" (+00'52")
1003 / 32053
179 / 99
33
06'07"
(03:17'46")
06'06" (+01'24")
1000 / 33053
170 / 95
34
07'03"
(03:24'49")
07'02" (+02'20")
1000 / 34054
152 / 93
35
06'58"
(03:31'47")
06'57" (+02'15")
1001 / 35056
157 / 91
36
08'26"
(03:40'13")
08'25" (+03'43")
1000 / 36056
143 / 82
37
06'56"
(03:47'09")
06'55" (+02'13")
1001 / 37058
158 / 91
38
08'30"
(03:55'39")
08'29" (+03'47")
1001 / 38060
134 / 87
39
06'40"
(04:02'19")
06'39" (+01'57")
1000 / 39060
162 / 92
40
06'05"
(04:08'24")
06'03" (+01'21")
1002 / 40063
167 / 98
41
04'51"
(04:13'15")
06'45" (+02'03")
718 / 40781
160 / 92
賽前宣言:
無傷完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
177.55 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
05'28"
00:12'03"
3
05'38"
00:17'41"
4
05'41"
00:23'22"
5
05'03"
00:28'25"
6
06'36"
00:35'01"
7
05'12"
00:40'13"
8
05'05"
00:45'18"
9
05'38"
00:50'56"
10
05'28"
00:56'24"
11
05'14"
01:01'38"
12
05'45"
01:07'23"
13
05'14"
01:12'37"
14
05'26"
01:18'03"
15
05'03"
01:23'06"
16
05'37"
01:28'43"
17
05'53"
01:34'36"
18
06'04"
01:40'40"
19
07'40"
01:48'20"
20
05'49"
01:54'09"
21
05'23"
01:59'32"
22
07'31"
02:07'03"
23
06'47"
02:13'50"
24
07'35"
02:21'25"
25
08'02"
02:29'27"
26
06'18"
02:35'45"
27
07'54"
02:43'39"
28
04'39"
02:48'18"
29
04'40"
02:52'58"
30
05'54"
02:58'52"
31
04'56"
03:03'48"
32
05'24"
03:09'12"
33
06'18"
03:15'30"
34
06'44"
03:22'14"
35
06'56"
03:29'10"
36
08'12"
03:37'22"
37
05'49"
03:43'11"
38
05'51"
03:49'02"
39
07'04"
03:56'06"
40
07'36"
04:03'42"
41
06'33"
04:10'15"
42
06'33"
04:16'48"
41.4
00'-23"
04:17'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
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全馬 | 04:17:03 | 06:05/km | 第5馬
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