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    李志宏(Tony) 新竹
    ID 176638
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李志宏(Tony) 
    恭喜完成了第 0 馬
    3 H | 21.9 km | 08:12/km
    2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN
    官方成績
    日期2016-05-08
    成績21.91 km
    總名次10306 / -
    分組名次241 / -
    平均速度08:12/km
    官方證書
    李志宏(Tony)
    日期: 2016-05-08 19:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'15"  (02'15")
    		04'33"493 / 493
    2
    02'25"  (04'40")
    		04'49" (+00'16")500 / 993
    3
    02'25"  (07'05")
    		04'50" (+00'17")499 / 1493
    4
    02'25"  (09'30")
    		04'49" (+00'16")500 / 1993
    5
    02'30"  (12'00")
    		04'59" (+00'26")500 / 2494
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (14'35")
    		05'10" (+00'37")499 / 2993
    7
    02'33"  (17'08")
    		05'07" (+00'34")498 / 3491
    8
    02'34"  (19'42")
    		05'06" (+00'33")502 / 3994
    9
    02'37"  (22'19")
    		05'15" (+00'42")498 / 4492
    10
    02'43"  (25'02")
    		05'26" (+00'53")499 / 4991
    11
    02'38"  (27'40")
    		05'14" (+00'41")502 / 5494
    12
    02'42"  (30'22")
    		05'25" (+00'52")498 / 5992
    13
    02'42"  (33'04")
    		05'22" (+00'49")501 / 6494
    14
    02'41"  (35'45")
    		05'22" (+00'49")499 / 6993
    15
    02'46"  (38'31")
    		05'31" (+00'58")501 / 7494
    16
    02'40"  (41'11")
    		05'19" (+00'46")500 / 7994
    17
    02'40"  (43'51")
    		05'22" (+00'49")496 / 8491
    18
    02'40"  (46'31")
    		05'19" (+00'46")500 / 8992
    19
    02'55"  (49'26")
    		05'49" (+01'16")501 / 9493
    20
    02'43"  (52'09")
    		05'25" (+00'52")501 / 9994
    21
    02'38"  (54'47")
    		05'16" (+00'43")499 / 10494
    22
    02'39"  (57'26")
    		05'18" (+00'45")499 / 10993
    23
    02'43"  (01:00'09")
    		05'25" (+00'52")500 / 11493
    24
    02'42"  (01:02'51")
    		05'24" (+00'51")499 / 11993
    25
    02'44"  (01:05'35")
    		05'28" (+00'55")499 / 12492
    26
    02'47"  (01:08'22")
    		05'33" (+01'00")500 / 12992
    27
    02'44"  (01:11'06")
    		05'28" (+00'55")499 / 13492
    28
    02'39"  (01:13'45")
    		05'18" (+00'45")499 / 13992
    29
    02'46"  (01:16'31")
    		05'31" (+00'58")500 / 14493
    30
    02'42"  (01:19'13")
    		05'25" (+00'52")498 / 14991
    31
    03'01"  (01:22'14")
    		06'01" (+01'28")500 / 15491
    32
    02'42"  (01:24'56")
    		05'22" (+00'49")502 / 15994
    33
    02'43"  (01:27'39")
    		05'27" (+00'54")497 / 16492
    34
    02'45"  (01:30'24")
    		05'29" (+00'56")500 / 16993
    35
    02'53"  (01:33'17")
    		05'44" (+01'11")501 / 17494
    36
    02'44"  (01:36'01")
    		05'28" (+00'55")499 / 17993
    37
    02'47"  (01:38'48")
    		05'33" (+01'00")500 / 18494
    38
    03'00"  (01:41'48")
    		06'00" (+01'27")498 / 18993
    39
    02'43"  (01:44'31")
    		05'26" (+00'53")498 / 19492
    40
    02'32"  (01:47'03")
    		05'03" (+00'30")501 / 19993
    41
    02'34"  (01:49'37")
    		05'07" (+00'34")500 / 20493
    42
    02'34"  (01:52'11")
    		05'08" (+00'35")499 / 20993
    43
    02'38"  (01:54'49")
    		05'17" (+00'44")498 / 21492
    賽前宣言: 30K：04:52 min / km
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 80.91 km Saucony A6 累積 : 1213.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    崇誠, Shawn 熊 和其他 10 人說推
    · 留言
    Remy 看樣子是故意跑個半馬收工
    2016-05-10 23:16 ·
     1 個人推
    李志宏(Tony) 實力不足，明年再來雪恥
    2016-05-13 21:46 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'50"00:09'31"
    305'05"00:14'36"
    405'07"00:19'43"
    505'23"00:25'06"
    605'18"00:30'24"
    705'23"00:35'47"
    805'25"00:41'12"
    905'21"00:46'33"
    1005'37"00:52'10"
    1105'17"00:57'27"
    1205'25"01:02'52"
    1305'32"01:08'24"
    1405'23"01:13'47"
    1505'28"01:19'15"
    1605'42"01:24'57"
    1705'29"01:30'26"
    1805'36"01:36'02"
    1905'48"01:41'50"
    2005'14"01:47'04"
    2105'08"01:52'12"
    21.705'14"01:55'50"

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