Brian Huang 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Huang 台北市
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2.1 km | 00:17:07 | 08:20/km

日期: 2023-12-01 19:52 - 平均心率: 124 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.5

Pace: 08'43" / 08'00" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+00'42")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'42")

08'00"

1000 / 2000

3

00'24"

(17'07")

07'28"

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.72 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

林依賢說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'00"	00:16'43"
2.1	07'41"	00:17'08"

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