吳福生 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳福生新北市
ID 433322

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半馬 | 02:13:09 | 06:18/km | 第16半馬

2023 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	02:13:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+00'47")

01:00'36"

10 km

(01:00'36")

00:29'55" (+00'01")

15 km

(01:30'30")

00:29'54"

01:02'12" (+01'36")

20 km

(02:02'48")

00:32'18" (+02'24")

Finish

(02:13:09)

日期: 2023-12-02 06:40 - 卡路里: 1483 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 17°C - 濕度: 76.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'34" (+00'51")

1001 / 1001

2

06'04"

(12'39")

06'04" (+00'21")

997 / 1999

3

06'06"

(18'45")

06'01" (+00'18")

1012 / 3012

4

05'52"

(24'37")

05'55" (+00'12")

991 / 4003

5

06'04"

(30'41")

05'59" (+00'16")

1012 / 5016

展開計圈分析

ok

賽後評分: ok
給 4 星

12月累積里程 : 109.72 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 322.0 km

Android - samsung SM-A515F 上傳 | 11 months ago

費漢明, 蔡仁傑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'09"	00:12'44"
3	06'01"	00:18'45"
4	05'52"	00:24'37"
5	06'04"	00:30'41"
6	05'52"	00:36'33"
7	06'01"	00:42'34"
8	05'52"	00:48'26"
9	05'42"	00:54'08"
10	06'28"	01:00'36"
11	05'54"	01:06'30"
12	05'49"	01:12'19"
13	06'02"	01:18'21"
14	05'47"	01:24'08"
15	06'22"	01:30'30"
16	05'54"	01:36'24"
17	07'55"	01:44'19"
18	05'58"	01:50'17"
19	06'03"	01:56'20"
20	06'28"	02:02'48"
21	07'07"	02:09'55"
21.2	15'00"	02:12'55"

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