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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    60 位追隨者
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    我跑故我威
    半馬 | 02:04:49 | 05:54/km | 第44半馬
    2023 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績02:04:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'48")
    		00:30'48" (+02'42")01:01'35" (+05'11")
    10 km(01:01'35")
    		00:30'47" (+02'41")
    15 km(01:29'53")
    		00:28'18" (+00'12")00:56'24"
    20 km(01:57'59")
    		00:28'06"
    Finish(02:04:49)

    日期: 2023-12-02 06:40 - 地點: 北港朝天宮 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'20")
    		06'02" (+00'34")1000 / 2000
    3
    06'30"  (18'51")
    		06'30" (+01'02")1000 / 3000
    4
    05'58"  (24'50")
    		05'58" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'58"  (30'48")
    		05'58" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (37'23")
    		06'34" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'54"  (43'17")
    		05'54" (+00'26")1000 / 7000
    8
    06'28"  (49'46")
    		06'28" (+01'00")1000 / 8000
    9
    05'44"  (55'30")
    		05'44" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:01'35")
    		06'04" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:07'07")
    		05'32" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:12'40")
    		05'32" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:18'28")
    		05'48" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:23'59")
    		05'31" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:29'52")
    		05'53" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:35'26")
    		05'34" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:41'12")
    		05'45" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:46'40")
    		05'28"1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:52'12")
    		05'32" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:57'59")
    		05'46" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:04'01")
    		06'02" (+00'34")1000 / 21000
    22
    00'47"  (02:04'49")
    		11'03" (+05'35")71 / 21071
    新竹
    我跑故我威
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    12月初的第一場半馬賽順便安排隔天有跑奉天宮金虎爺路跑，所以在北港媽祖半馬就打算慢慢跑，前面的10K就看風景邊穩穩配速，過了折返點後就開始按練習的速度，覺得身體狀況還可以，不過超擔心隔天的路跑，好在ㄧ切都有神明保佑讓弟子平安完賽

    賽後評分: 北港媽祖的熱鬧氣氛真棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 296.74 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2306.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    瑄妹, 田欣 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'02"00:12'21"
    306'31"00:18'52"
    405'58"00:24'50"
    505'58"00:30'48"
    606'35"00:37'23"
    705'55"00:43'18"
    806'28"00:49'46"
    905'45"00:55'31"
    1006'04"01:01'35"
    1105'33"01:07'08"
    1205'32"01:12'40"
    1305'48"01:18'28"
    1405'31"01:23'59"
    1505'54"01:29'53"
    1605'34"01:35'27"
    1705'45"01:41'12"
    1805'28"01:46'40"
    1905'33"01:52'13"
    2005'46"01:57'59"
    2106'02"02:04'01"
    21.111'09"02:04'49"

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