Josh Teng 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Josh Teng 苗栗
ID 280285

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:00:13 | 08:32/km | 第1半馬

2023 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	03:00:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'20")

00:38'20" (+00'12")

01:16'28"

10 km

(01:16'28")

00:38'08"

15 km

(01:56'23")

00:39'55" (+01'47")

01:34'17" (+17'49")

20 km

(02:50'45")

00:54'22" (+16'14")

Finish

(03:00:13)

日期: 2023-12-02 06:40 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76.4

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 61.42 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

芳修（河馬跑不快）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'46"	00:15'03"
3	08'47"	00:23'50"
4	07'13"	00:31'03"
5	07'17"	00:38'20"
6	07'50"	00:46'10"
7	07'28"	00:53'38"
8	08'26"	01:02'04"
9	07'04"	01:09'08"
10	07'20"	01:16'28"
11	08'05"	01:24'33"
12	07'31"	01:32'04"
13	07'54"	01:39'58"
14	07'34"	01:47'32"
15	08'51"	01:56'23"
16	09'40"	02:06'03"
17	11'11"	02:17'14"
18	11'09"	02:28'23"
19	10'44"	02:39'07"
20	11'38"	02:50'45"
21	08'11"	02:58'56"
21.1	12'41"	03:00'15"

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朋友動態

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