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陳憲雄
嘉義
ID 300027
54 位追隨者
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陳憲雄
全馬
|
03:57:31
|
05:37/km
|
第15馬
2023 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2023-12-02
成績
03:57:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'25")
00:26'25" (+00'30")
00:53'29" (+00'50")
10 km
(00:53'29")
00:27'04" (+01'09")
15 km
(01:19'24")
00:25'55"
00:52'39"
20 km
(01:46'08")
00:26'44" (+00'49")
25 km
(02:14'18")
00:28'10" (+02'15")
00:55'48" (+03'09")
30 km
(02:41'56")
00:27'38" (+01'43")
35 km
(03:10'51")
00:28'55" (+03'00")
01:00'21" (+07'42")
40 km
(03:42'17")
00:31'26" (+05'31")
Finish
(03:57:31)
日期:
2023-12-02 06:30
-
總爬升:
252 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2411 Cal
-
平均步頻:
192
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'32" (+00'31")
1000 / 1000
2
05'10"
(10'43")
05'10" (+00'09")
1000 / 2000
3
05'16"
(16'00")
05'16" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'11"
(21'11")
05'11" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'12"
(26'24")
05'12" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(32'11")
05'47" (+00'46")
1000 / 6000
7
05'17"
(37'28")
05'17" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'23"
(42'52")
05'23" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'11"
(48'04")
05'11" (+00'10")
1000 / 9000
10
05'22"
(53'27")
05'22" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'13"
(58'41")
05'13" (+00'12")
1000 / 11000
12
05'16"
(01:03'57")
05'16" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:09'04")
05'06" (+00'05")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:14'06")
05'01"
1000 / 14000
15
05'16"
(01:19'22")
05'16" (+00'15")
1000 / 15000
16
05'34"
(01:24'57")
05'34" (+00'33")
1000 / 16000
17
05'12"
(01:30'09")
05'12" (+00'11")
1000 / 17000
18
05'12"
(01:35'21")
05'12" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'31"
(01:40'52")
05'31" (+00'30")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:46'06")
05'14" (+00'13")
1000 / 20000
21
06'10"
(01:52'17")
06'10" (+01'09")
1000 / 21000
22
05'07"
(01:57'25")
05'07" (+00'06")
1000 / 22000
23
05'20"
(02:02'46")
05'20" (+00'19")
1000 / 23000
24
06'08"
(02:08'54")
06'08" (+01'07")
1000 / 24000
25
05'21"
(02:14'16")
05'21" (+00'20")
1000 / 25000
26
05'42"
(02:19'58")
05'42" (+00'41")
1000 / 26000
27
05'18"
(02:25'17")
05'18" (+00'17")
1000 / 27000
28
05'22"
(02:30'39")
05'22" (+00'21")
1000 / 28000
29
05'48"
(02:36'28")
05'48" (+00'47")
1000 / 29000
30
05'26"
(02:41'54")
05'26" (+00'25")
1000 / 30000
31
05'27"
(02:47'22")
05'27" (+00'26")
1000 / 31000
32
06'02"
(02:53'24")
06'02" (+01'01")
1000 / 32000
33
05'33"
(02:58'58")
05'33" (+00'32")
1000 / 33000
34
06'04"
(03:05'02")
06'04" (+01'03")
1000 / 34000
35
05'47"
(03:10'50")
05'47" (+00'46")
1000 / 35000
36
06'19"
(03:17'09")
06'19" (+01'18")
1000 / 36000
37
06'00"
(03:23'09")
06'00" (+00'59")
1000 / 37000
38
06'33"
(03:29'43")
06'33" (+01'32")
1000 / 38000
39
05'57"
(03:35'40")
05'57" (+00'56")
1000 / 39000
40
06'34"
(03:42'15")
06'34" (+01'33")
1000 / 40000
41
06'52"
(03:49'08")
06'52" (+01'51")
1000 / 41000
42
06'25"
(03:55'34")
06'25" (+01'24")
1000 / 42000
43
01'57"
(03:57'31")
05'36" (+00'35")
349 / 42349
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
111.15 km
母子鱷 跟上來 累積 :
4971.9 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
楊福仁
,
吳振南
和其他
15
人說推
·
留言
宥羱🏃
越跑越快，太強了。
2023-12-03 21:28 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'11"
00:10'45"
3
05'16"
00:16'01"
4
05'12"
00:21'13"
5
05'12"
00:26'25"
6
05'47"
00:32'12"
7
05'18"
00:37'30"
8
05'24"
00:42'54"
9
05'12"
00:48'06"
10
05'23"
00:53'29"
11
05'13"
00:58'42"
12
05'17"
01:03'59"
13
05'07"
01:09'06"
14
05'01"
01:14'07"
15
05'17"
01:19'24"
16
05'35"
01:24'59"
17
05'12"
01:30'11"
18
05'12"
01:35'23"
19
05'31"
01:40'54"
20
05'14"
01:46'08"
21
06'10"
01:52'18"
22
05'08"
01:57'26"
23
05'21"
02:02'47"
24
06'09"
02:08'56"
25
05'22"
02:14'18"
26
05'42"
02:20'00"
27
05'19"
02:25'19"
28
05'22"
02:30'41"
29
05'48"
02:36'29"
30
05'27"
02:41'56"
31
05'27"
02:47'23"
32
06'03"
02:53'26"
33
05'33"
02:58'59"
34
06'05"
03:05'04"
35
05'47"
03:10'51"
36
06'19"
03:17'10"
37
06'01"
03:23'11"
38
06'33"
03:29'44"
39
05'58"
03:35'42"
40
06'35"
03:42'17"
41
06'52"
03:49'09"
42
06'26"
03:55'35"
42.3
05'38"
03:57'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 03:57:31 | 05:37/km | 第15馬
母子鱷 跟上來 累積 : 4971.9 km
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