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廖CC
雲林
ID 212791
4 位追隨者
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廖CC
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:29:06
|
06:22/km
|
第1馬
2023 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2023-12-02
成績
04:29:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'26")
00:30'26"
01:00'55"
10 km
(01:00'55")
00:30'29" (+00'03")
15 km
(01:33'04")
00:32'09" (+01'43")
01:03'31" (+02'36")
20 km
(02:04'26")
00:31'22" (+00'56")
25 km
(02:36'38")
00:32'12" (+01'46")
01:03'50" (+02'55")
30 km
(03:08'16")
00:31'38" (+01'12")
35 km
(03:39'20")
00:31'04" (+00'38")
01:02'24" (+01'29")
40 km
(04:10'40")
00:31'20" (+00'54")
Finish
(04:29:06)
日期:
2023-12-02 06:30
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2296 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'11"
(06'11")
06'11" (+00'21")
1000 / 1000
2
05'53"
(12'05")
05'53" (+00'03")
1000 / 2000
3
06'04"
(18'10")
06'04" (+00'14")
1000 / 3000
4
06'08"
(24'18")
06'08" (+00'18")
1000 / 4000
5
06'06"
(30'24")
06'06" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'29"
(36'53")
06'29" (+00'39")
1000 / 6000
7
06'08"
(43'02")
06'08" (+00'18")
1000 / 7000
8
06'03"
(49'05")
06'03" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'53"
(54'59")
05'53" (+00'03")
1000 / 9000
10
05'54"
(01:00'53")
05'54" (+00'04")
1000 / 10000
11
07'19"
(01:08'12")
07'19" (+01'29")
1000 / 11000
12
06'11"
(01:14'23")
06'11" (+00'21")
1000 / 12000
13
06'28"
(01:20'51")
06'28" (+00'38")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:26'56")
06'04" (+00'14")
1000 / 14000
15
06'06"
(01:33'03")
06'06" (+00'16")
1000 / 15000
16
06'33"
(01:39'36")
06'33" (+00'43")
1000 / 16000
17
06'02"
(01:45'38")
06'02" (+00'12")
1000 / 17000
18
06'08"
(01:51'47")
06'08" (+00'18")
1000 / 18000
19
06'36"
(01:58'23")
06'36" (+00'46")
1000 / 19000
20
06'01"
(02:04'25")
06'01" (+00'11")
1000 / 20000
21
07'17"
(02:11'43")
07'17" (+01'27")
1000 / 21000
22
05'50"
(02:17'33")
05'50"
1000 / 22000
23
06'10"
(02:23'44")
06'10" (+00'20")
1000 / 23000
24
06'41"
(02:30'26")
06'41" (+00'51")
1000 / 24000
25
06'09"
(02:36'36")
06'09" (+00'19")
1000 / 25000
26
06'02"
(02:42'39")
06'02" (+00'12")
1000 / 26000
27
06'33"
(02:49'12")
06'33" (+00'43")
1000 / 27000
28
06'05"
(02:55'17")
06'05" (+00'15")
1000 / 28000
29
06'46"
(03:02'03")
06'46" (+00'56")
1000 / 29000
30
06'10"
(03:08'14")
06'10" (+00'20")
1000 / 30000
31
06'05"
(03:14'20")
06'05" (+00'15")
1000 / 31000
32
06'29"
(03:20'49")
06'29" (+00'39")
1000 / 32000
33
06'03"
(03:26'52")
06'03" (+00'13")
1000 / 33000
34
06'29"
(03:33'21")
06'29" (+00'39")
1000 / 34000
35
05'57"
(03:39'19")
05'57" (+00'07")
1000 / 35000
36
06'21"
(03:45'41")
06'21" (+00'31")
1000 / 36000
37
06'06"
(03:51'47")
06'06" (+00'16")
1000 / 37000
38
06'27"
(03:58'15")
06'27" (+00'37")
1000 / 38000
39
06'09"
(04:04'24")
06'09" (+00'19")
1000 / 39000
40
06'13"
(04:10'38")
06'13" (+00'23")
1000 / 40000
41
06'59"
(04:17'38")
06'59" (+01'09")
1000 / 41000
42
06'05"
(04:23'43")
06'05" (+00'15")
1000 / 42000
43
05'23"
(04:29'06")
08'49" (+02'59")
610 / 42610
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
69.92 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
詹登貴
,
瑄妹
和其他
1
人說推
·
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金賀菈
恭喜順利完賽🎉👏
2023-12-02 12:03 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
05'54"
00:12'06"
3
06'04"
00:18'10"
4
06'10"
00:24'20"
5
06'06"
00:30'26"
6
06'29"
00:36'55"
7
06'09"
00:43'04"
8
06'03"
00:49'07"
9
05'53"
00:55'00"
10
05'55"
01:00'55"
11
07'19"
01:08'14"
12
06'11"
01:14'25"
13
06'27"
01:20'52"
14
06'05"
01:26'57"
15
06'07"
01:33'04"
16
06'33"
01:39'37"
17
06'02"
01:45'39"
18
06'09"
01:51'48"
19
06'36"
01:58'24"
20
06'02"
02:04'26"
21
07'17"
02:11'43"
22
05'51"
02:17'34"
23
06'11"
02:23'45"
24
06'43"
02:30'28"
25
06'10"
02:36'38"
26
06'02"
02:42'40"
27
06'33"
02:49'13"
28
06'06"
02:55'19"
29
06'46"
03:02'05"
30
06'11"
03:08'16"
31
06'06"
03:14'22"
32
06'28"
03:20'50"
33
06'03"
03:26'53"
34
06'29"
03:33'22"
35
05'58"
03:39'20"
36
06'21"
03:45'41"
37
06'08"
03:51'49"
38
06'28"
03:58'17"
39
06'09"
04:04'26"
40
06'14"
04:10'40"
41
06'59"
04:17'39"
42
06'06"
04:23'45"
42.6
08'49"
04:29'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:29:06 | 06:22/km | 第1馬
展開計圈分析
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