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陳拓志
高雄
ID 208503
21 位追隨者
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陳拓志
恭喜破PB
全馬
|
05:09:08
|
07:19/km
|
第3馬
2023 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2023-12-02
成績
05:09:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'26")
00:32'26"
01:09'13"
10 km
(01:09'13")
00:36'47" (+04'21")
15 km
(01:45'52")
00:36'39" (+04'13")
01:10'58" (+01'45")
20 km
(02:20'11")
00:34'19" (+01'53")
25 km
(02:56'17")
00:36'06" (+03'40")
01:13'48" (+04'35")
30 km
(03:33'59")
00:37'42" (+05'16")
35 km
(04:11'45")
00:37'46" (+05'20")
01:17'24" (+08'11")
40 km
(04:51'23")
00:39'38" (+07'12")
Finish
(05:09:08)
日期:
2023-12-02 06:30
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2237 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+00'40")
1000 / 1000
2
06'23"
(13'09")
06'23" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'24"
(19'34")
06'24" (+00'19")
1000 / 3000
4
06'26"
(26'00")
06'26" (+00'21")
1000 / 4000
5
06'25"
(32'26")
06'25" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'34"
(41'00")
08'34" (+02'29")
1000 / 6000
7
06'35"
(47'36")
06'35" (+00'30")
1000 / 7000
8
07'35"
(55'11")
07'35" (+01'30")
1000 / 8000
9
06'33"
(01:01'45")
06'33" (+00'28")
1000 / 9000
10
07'27"
(01:09'13")
07'27" (+01'22")
1000 / 10000
11
06'57"
(01:16'10")
06'57" (+00'52")
1000 / 11000
12
06'16"
(01:22'26")
06'16" (+00'11")
1000 / 12000
13
07'57"
(01:30'24")
07'57" (+01'52")
1000 / 13000
14
06'30"
(01:36'55")
06'30" (+00'25")
1000 / 14000
15
08'57"
(01:45'52")
08'57" (+02'52")
1000 / 15000
16
07'31"
(01:53'24")
07'31" (+01'26")
1000 / 16000
17
06'18"
(01:59'42")
06'18" (+00'13")
1000 / 17000
18
06'05"
(02:05'47")
06'05"
1000 / 18000
19
08'08"
(02:13'56")
08'08" (+02'03")
1000 / 19000
20
06'09"
(02:20'06")
06'09" (+00'04")
1000 / 20000
21
08'23"
(02:28'29")
08'23" (+02'18")
1000 / 21000
22
06'26"
(02:34'56")
06'26" (+00'21")
1000 / 22000
23
06'13"
(02:41'09")
06'13" (+00'08")
1000 / 23000
24
08'37"
(02:49'47")
08'37" (+02'32")
1000 / 24000
25
06'25"
(02:56'12")
06'25" (+00'20")
1000 / 25000
26
07'16"
(03:03'28")
07'16" (+01'11")
1000 / 26000
27
08'26"
(03:11'55")
08'26" (+02'21")
1000 / 27000
28
06'16"
(03:18'11")
06'16" (+00'11")
1000 / 28000
29
08'19"
(03:26'31")
08'19" (+02'14")
1000 / 29000
30
07'23"
(03:33'54")
07'23" (+01'18")
1000 / 30000
31
06'50"
(03:40'44")
06'50" (+00'45")
1000 / 31000
32
08'32"
(03:49'17")
08'32" (+02'27")
1000 / 32000
33
06'57"
(03:56'15")
06'57" (+00'52")
1000 / 33000
34
08'32"
(04:04'48")
08'32" (+02'27")
1000 / 34000
35
06'52"
(04:11'40")
06'52" (+00'47")
1000 / 35000
36
08'32"
(04:20'13")
08'32" (+02'27")
1000 / 36000
37
08'37"
(04:28'50")
08'37" (+02'32")
1000 / 37000
38
07'45"
(04:36'36")
07'45" (+01'40")
1000 / 38000
39
07'29"
(04:44'06")
07'29" (+01'24")
1000 / 39000
40
07'12"
(04:51'18")
07'12" (+01'07")
1000 / 40000
41
08'07"
(04:59'26")
08'07" (+02'02")
1000 / 41000
42
07'25"
(05:06'51")
07'25" (+01'20")
1000 / 42000
43
02'16"
(05:09'08")
06'12" (+00'07")
366 / 42366
賽後評分:
天氣涼爽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
284.97 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
陳小龍
,
王冠傑
和其他
13
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·
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施雅華
恭喜健康完賽🎉🎉🎉🎉
2023-12-02 13:18 ·
江柏賢
恭喜完賽！
2023-12-02 13:50 ·
Albert昌謀
恭喜拓志哥開心完賽。
2023-12-02 16:12 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'24"
00:13'09"
3
06'25"
00:19'34"
4
06'26"
00:26'00"
5
06'26"
00:32'26"
6
08'34"
00:41'00"
7
06'36"
00:47'36"
8
07'35"
00:55'11"
9
06'34"
01:01'45"
10
07'28"
01:09'13"
11
06'57"
01:16'10"
12
06'16"
01:22'26"
13
07'58"
01:30'24"
14
06'31"
01:36'55"
15
08'57"
01:45'52"
16
07'32"
01:53'24"
17
06'18"
01:59'42"
18
06'05"
02:05'47"
19
08'14"
02:14'01"
20
06'10"
02:20'11"
21
08'23"
02:28'34"
22
06'26"
02:35'00"
23
06'14"
02:41'14"
24
08'37"
02:49'51"
25
06'26"
02:56'17"
26
07'16"
03:03'33"
27
08'27"
03:12'00"
28
06'16"
03:18'16"
29
08'19"
03:26'35"
30
07'24"
03:33'59"
31
06'50"
03:40'49"
32
08'33"
03:49'22"
33
06'57"
03:56'19"
34
08'33"
04:04'52"
35
06'53"
04:11'45"
36
08'32"
04:20'17"
37
08'38"
04:28'55"
38
07'46"
04:36'41"
39
07'29"
04:44'10"
40
07'13"
04:51'23"
41
08'07"
04:59'30"
42
07'26"
05:06'56"
42.4
06'13"
05:09'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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恭喜破PB
全馬 | 05:09:08 | 07:19/km | 第3馬
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