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    劉妍君 嘉義
    ID 93842
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉妍君 
    全馬 | 04:48:42 | 06:50/km | 第38馬
    2023 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績04:48:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'41")
    		00:31'41"01:04'28"
    10 km(01:04'28")
    		00:32'47" (+01'06")
    15 km(01:37'53")
    		00:33'25" (+01'44")01:06'43" (+02'15")
    20 km(02:11'11")
    		00:33'18" (+01'37")
    25 km(02:46'32")
    		00:35'21" (+03'40")01:09'35" (+05'07")
    30 km(03:20'46")
    		00:34'14" (+02'33")
    35 km(03:55'06")
    		00:34'20" (+02'39")01:11'05" (+06'37")
    40 km(04:31'51")
    		00:36'45" (+05'04")
    Finish(04:48:42)

    日期: 2023-12-02 06:30 - 地點: 北港鎮 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2483 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10"1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'22")
    		06'11" (+00'01")1000 / 2000
    3
    06'21"  (18'43")
    		06'21" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'30"  (25'13")
    		06'30" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'27"  (31'41")
    		06'27" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (38'35")
    		06'53" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'12"  (44'47")
    		06'12" (+00'02")1000 / 7000
    8
    06'37"  (51'25")
    		06'37" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'29"  (57'54")
    		06'29" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:04'28")
    		06'34" (+00'24")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:11'08")
    		06'39" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:17'46")
    		06'38" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:24'27")
    		06'41" (+00'31")1000 / 13000
    14
    06'43"  (01:31'10")
    		06'43" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'42"  (01:37'53")
    		06'42" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:44'38")
    		06'45" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:51'09")
    		06'31" (+00'21")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:57'46")
    		06'36" (+00'26")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:04'34")
    		06'48" (+00'38")1000 / 19000
    20
    06'36"  (02:11'10")
    		06'36" (+00'26")1000 / 20000
    21
    07'44"  (02:18'54")
    		07'44" (+01'34")1000 / 21000
    22
    06'31"  (02:25'25")
    		06'31" (+00'21")1000 / 22000
    23
    06'34"  (02:32'00")
    		06'34" (+00'24")1000 / 23000
    24
    07'47"  (02:39'48")
    		07'47" (+01'37")1000 / 24000
    25
    06'44"  (02:46'32")
    		06'44" (+00'34")1000 / 25000
    26
    06'49"  (02:53'21")
    		06'49" (+00'39")1000 / 26000
    27
    06'43"  (03:00'05")
    		06'43" (+00'33")1000 / 27000
    28
    06'45"  (03:06'50")
    		06'45" (+00'35")1000 / 28000
    29
    07'08"  (03:13'59")
    		07'08" (+00'58")1000 / 29000
    30
    06'46"  (03:20'46")
    		06'46" (+00'36")1000 / 30000
    31
    06'49"  (03:27'35")
    		06'49" (+00'39")1000 / 31000
    32
    06'56"  (03:34'32")
    		06'56" (+00'46")1000 / 32000
    33
    06'46"  (03:41'19")
    		06'46" (+00'36")1000 / 33000
    34
    06'56"  (03:48'15")
    		06'56" (+00'46")1000 / 34000
    35
    06'50"  (03:55'05")
    		06'50" (+00'40")1000 / 35000
    36
    08'49"  (04:03'55")
    		08'49" (+02'39")1000 / 36000
    37
    07'00"  (04:10'55")
    		07'00" (+00'50")1000 / 37000
    38
    07'11"  (04:18'07")
    		07'11" (+01'01")1000 / 38000
    39
    06'50"  (04:24'58")
    		06'50" (+00'40")1000 / 39000
    40
    06'52"  (04:31'51")
    		06'52" (+00'42")1000 / 40000
    41
    08'04"  (04:39'55")
    		08'04" (+01'54")1000 / 41000
    42
    06'30"  (04:46'26")
    		06'30" (+00'20")1000 / 42000
    43
    24'27"  (05:10'54")
    		24'47" (+18'37")987 / 42987
    嘉義
    劉妍君
    終點合影
    · 留言
    嘉義
    劉妍君
    完賽證明書
    · 留言
    嘉義
    劉妍君
    獲得樂齡組冠軍
    · 留言

    今天早上跟著溫特、建宏、黃醫師一起去北港跑馬，天氣涼爽，涼風徐徐吹來，6:30準時開跑🏃‍♂️，我跟著人龍奮力向前奔跑，大約在三公里前遇到兩個帥哥，我看他們步伐穩健，於是我就決定跟著他們兩個後面跑，穩穩的前進，賽道是田園風光，很直也很好跑，我第一次全程都用跑的，雖然慢慢的跑，可是，卻穩穩的前進，終於跑到朝天宮前的紅毯，我覺得自己很驕傲，終於快要完成42.195公里了，終點在望，我們四個人很開心的通過終點拱門，開懷的相擁互相慶祝順利完賽。

    賽後評分: 賽道優美、補給豐富、志工熱情、伴手禮好多啊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 125.97 km 美津濃 J1GD170309 累積 : 6628.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    劉妍君 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'12"00:12'22"
    306'21"00:18'43"
    406'31"00:25'14"
    506'27"00:31'41"
    606'54"00:38'35"
    706'12"00:44'47"
    806'38"00:51'25"
    906'29"00:57'54"
    1006'34"01:04'28"
    1106'40"01:11'08"
    1206'38"01:17'46"
    1306'42"01:24'28"
    1406'43"01:31'11"
    1506'42"01:37'53"
    1606'45"01:44'38"
    1706'32"01:51'10"
    1806'36"01:57'46"
    1906'49"02:04'35"
    2006'36"02:11'11"
    2107'44"02:18'55"
    2206'31"02:25'26"
    2306'35"02:32'01"
    2407'47"02:39'48"
    2506'44"02:46'32"
    2606'50"02:53'22"
    2706'43"03:00'05"
    2806'46"03:06'51"
    2907'08"03:13'59"
    3006'47"03:20'46"
    3106'50"03:27'36"
    3206'57"03:34'33"
    3306'46"03:41'19"
    3406'56"03:48'15"
    3506'51"03:55'06"
    3608'49"04:03'55"
    3707'01"04:10'56"
    3807'12"04:18'08"
    3906'51"04:24'59"
    4006'52"04:31'51"
    4108'05"04:39'56"
    4206'31"04:46'27"
    43.024'47"05:10'55"

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