Owen Huang 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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恭喜破PB

半馬 | 02:39:44 | 07:34/km | 第11半馬

2023 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:39:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'06")

00:38'06" (+02'05")

01:17'27" (+03'53")

10 km

(01:17'27")

00:39'21" (+03'20")

15 km

(01:55'00")

00:37'33" (+01'32")

01:13'34"

20 km

(02:31'01")

00:36'01"

Finish

(02:39:44)

日期: 2023-12-03 06:41 - 總爬升: 106 m - 地點: 三星鄉 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93.1

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.16 km

Asics nimbus 22 累積 : 566.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Vic Wen, ChienHank 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'02"	00:14'45"
3	07'12"	00:21'57"
4	09'03"	00:31'00"
5	07'06"	00:38'06"
6	09'36"	00:47'42"
7	06'49"	00:54'31"
8	08'35"	01:03'06"
9	07'20"	01:10'26"
10	07'01"	01:17'27"
11	07'41"	01:25'08"
12	06'58"	01:32'06"
13	07'15"	01:39'21"
14	08'42"	01:48'03"
15	06'57"	01:55'00"
16	06'38"	02:01'38"
17	06'59"	02:08'37"
18	07'21"	02:15'58"
19	07'44"	02:23'42"
20	07'19"	02:31'01"
21	07'12"	02:38'13"
21.1	12'22"	02:39'44"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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