Mia Liu 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:42:35 | 08:31/km

2023 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2023-12-03
成績	00:42:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

日期: 2023-12-02 22:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81.6

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒的體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.35 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'31"	00:12'36"
3	06'55"	00:19'31"
4	07'49"	00:27'20"
5	06'39"	00:33'59"
6	07'23"	00:41'22"
6.1	08'31"	00:42'35"

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