MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Sian
台南
ID 721042
11 位追隨者
跑鞋 (
25
)
Merrell AgilityPeak5-卡其黑
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 27.8 km
我要評分
PEAK 二次呼吸-超輕白
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 50.1 km
我要評分
361度 飛燃3-疾風
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 10.0 km
我要評分
Brooks Hyperion Elite4-灰白橘
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 15.0 km
我要評分
Saucony Triumph 21-水泥灰黑
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 19.8 km
我要評分
中國喬丹 飛影PB4.0-粉上頭
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 34.2 km
我要評分
鴻星爾克 芷境2.0-火龍果色
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 28.4 km
我要評分
adidas ADIZERO BOSTON12-象牙白 橘
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 66.9 km
我要評分
特步XTEP 160X5.0-廣州限定
已使用了 9 個月
共跑了 9.1 km
我要評分
特步XTEP 160X5.0-熱帶黃
已使用了 9 個月
共跑了 165.2 km
我要評分
特步XTEP 一體成型-綿綿晨曦
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 404.8 km
我要評分
Saucony AXON3-午夜藍
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 393.8 km
我要評分
中喬 飛影PLAID-黃
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 316.6 km
我要評分
Mizuno RiderNeo 2-銀光黃
已使用了 1 年 29 天
共跑了 259.3 km
我要評分
🐊 跟上來-白
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 52.5 km
我要評分
🐊 三代-白
已使用了 1 年 3 個月 3 天
共跑了 43.0 km
我要評分
HOKA ONE ONE Rincon 3-派對紅/橙黃色
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 252.2 km
我要評分
HOKA ONE ONE Arahi 6-紅/橙黃色
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 313.0 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2-磚紅/白
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 801.7 km
我要評分
Mizuno Wave Rider 26 SW-深藍 橘
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 959.8 km
我要評分
🐊 三代-淺藍
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 619.6 km
我要評分
🐊 跟上來-橘
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 610.3 km
我要評分
🐊 三代-黃
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 605.8 km
我要評分
🐊 三代-淺紫
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 499.5 km
我要評分
🐊 三代-玫紅
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 462.5 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
14
)
最佳成績:
全馬 : 03:35:30
半馬 : 01:50:53
即將參加 :
第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
10/06
剩餘天數 :
15
無傷完賽
2024 通霄馬拉松
10/20
剩餘天數 :
29
無傷完賽
2024 第九屆南投馬拉松
10/27
剩餘天數 :
36
無傷完賽
2024 中華民國牙醫師公會全國聯合會暨萬巒節馬拉松路跑賽
11/03
剩餘天數 :
43
無傷完賽
2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10
剩餘天數 :
50
無傷完賽
2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17
剩餘天數 :
57
無傷完賽
2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22
剩餘天數 :
62
無傷完賽
2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01
剩餘天數 :
71
無傷完賽
2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
92
無傷完賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
106
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
113
無傷完賽
2025 陽明山超級馬拉松
01/18
剩餘天數 :
119
無傷完賽
2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
141
無傷完賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
155
無傷完賽
總里程 :
10307.9 km |
173.6 km
2024 年 :
2889.7 km |
72.2 km
2024
(km)
(km)
Sep
257.8
0.0
Aug
268.0
0.0
Jul
258.0
0.0
Jun
110.1
15.3
May
384.9
0.0
Apr
362.7
0.0
群組 (
0
)
尋找社團
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
15
)
2024/08/25
Sian 完成了第 30 馬! - 2024 梨山馬拉松-跑上雲端
2024/03/17
Sian 完成了第 20 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25
賀!Sian 破PB - 全馬 | 03:35:30
2023/11/26
Sian 完成了第 10 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/11/12
賀!Sian 破PB - 全馬 | 03:43:27
2023/10/22
賀!Sian 破PB - 全馬 | 03:46:37
2023/09/16
賀!Sian 破PB - 6.3 km | 00:00:00
2023/09/16
賀!Sian 破PB - 7.6 km | 00:00:00
2023/09/16
賀!Sian 破PB - 13.0 km | 00:00:00
2023/08/19
賀!Sian 破PB - 全馬 | 03:57:17
more...
< 上一篇
下一篇 >
Sian
全馬
|
05:33:20
|
07:53/km
|
第11馬
2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2023-12-03
成績
05:33:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'14")
00:34'14" (+01'55")
01:06'33"
10 km
(01:06'33")
00:32'19"
15 km
(01:40'48")
00:34'15" (+01'56")
01:10'03" (+03'30")
20 km
(02:16'36")
00:35'48" (+03'29")
25 km
(02:57'56")
00:41'20" (+09'01")
01:27'05" (+20'32")
30 km
(03:43'41")
00:45'45" (+13'26")
35 km
(04:39'48")
00:56'07" (+23'48")
01:33'37" (+27'04")
40 km
(05:17'18")
00:37'30" (+05'11")
Finish
(05:33:20)
日期:
2023-12-03 06:31
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2722 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'35"
(06'35")
06'35" (+00'25")
1000 / 1000
2
06'24"
(13'00")
06'24" (+00'14")
1000 / 2000
3
07'05"
(20'06")
07'05" (+00'55")
1000 / 3000
4
06'10"
(26'16")
06'10"
1000 / 4000
5
07'56"
(34'13")
07'56" (+01'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(40'37")
06'24" (+00'14")
1000 / 6000
7
06'10"
(46'48")
06'10"
1000 / 7000
8
06'51"
(53'40")
06'51" (+00'41")
1000 / 8000
9
06'25"
(01:00'06")
06'25" (+00'15")
1000 / 9000
10
06'26"
(01:06'33")
06'26" (+00'16")
1000 / 10000
11
06'16"
(01:12'49")
06'16" (+00'06")
1000 / 11000
12
06'40"
(01:19'30")
06'40" (+00'30")
1000 / 12000
13
06'10"
(01:25'41")
06'10"
1000 / 13000
14
08'21"
(01:34'02")
08'21" (+02'11")
1000 / 14000
15
06'44"
(01:40'47")
06'44" (+00'34")
1000 / 15000
16
07'12"
(01:48'00")
07'12" (+01'02")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:54'29")
06'29" (+00'19")
1000 / 17000
18
06'22"
(02:00'52")
06'22" (+00'12")
1000 / 18000
19
08'55"
(02:09'47")
08'55" (+02'45")
1000 / 19000
20
06'47"
(02:16'35")
06'47" (+00'37")
1000 / 20000
21
07'44"
(02:24'20")
07'44" (+01'34")
1000 / 21000
22
08'39"
(02:32'59")
08'39" (+02'29")
1000 / 22000
23
06'54"
(02:39'54")
06'54" (+00'44")
1000 / 23000
24
10'08"
(02:50'02")
10'08" (+03'58")
1000 / 24000
25
07'54"
(02:57'56")
07'54" (+01'44")
1000 / 25000
26
09'52"
(03:07'48")
09'52" (+03'42")
1000 / 26000
27
07'28"
(03:15'17")
07'28" (+01'18")
1000 / 27000
28
07'28"
(03:22'45")
07'28" (+01'18")
1000 / 28000
29
11'30"
(03:34'16")
11'30" (+05'20")
1000 / 29000
30
09'24"
(03:43'40")
09'24" (+03'14")
1000 / 30000
31
09'18"
(03:52'58")
09'18" (+03'08")
1000 / 31000
32
09'25"
(04:02'24")
09'25" (+03'15")
1000 / 32000
33
13'09"
(04:15'33")
13'09" (+06'59")
1000 / 33000
34
10'20"
(04:25'54")
10'20" (+04'10")
1000 / 34000
35
13'53"
(04:39'48")
13'53" (+07'43")
1000 / 35000
36
06'19"
(04:46'08")
06'19" (+00'09")
1000 / 36000
37
06'25"
(04:52'33")
06'25" (+00'15")
1000 / 37000
38
08'40"
(05:01'13")
08'40" (+02'30")
1000 / 38000
39
06'44"
(05:07'57")
06'44" (+00'34")
1000 / 39000
40
09'19"
(05:17'17")
09'19" (+03'09")
1000 / 40000
41
08'45"
(05:26'03")
08'45" (+02'35")
1000 / 41000
42
06'33"
(05:32'36")
06'33" (+00'23")
1000 / 42000
43
00'44"
(05:33'20")
06'11" (+00'01")
120 / 42120
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
抱病上陣,總算艱難完賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
405.78 km
Mizuno Wave Rider 26 SW-深藍 橘 累積 :
959.8 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
06'25"
00:13'01"
3
07'05"
00:20'06"
4
06'11"
00:26'17"
5
07'57"
00:34'14"
6
06'24"
00:40'38"
7
06'11"
00:46'49"
8
06'52"
00:53'41"
9
06'25"
01:00'06"
10
06'27"
01:06'33"
11
06'17"
01:12'50"
12
06'41"
01:19'31"
13
06'11"
01:25'42"
14
08'21"
01:34'03"
15
06'45"
01:40'48"
16
07'13"
01:48'01"
17
06'29"
01:54'30"
18
06'22"
02:00'52"
19
08'56"
02:09'48"
20
06'48"
02:16'36"
21
07'44"
02:24'20"
22
08'40"
02:33'00"
23
06'54"
02:39'54"
24
10'08"
02:50'02"
25
07'54"
02:57'56"
26
09'53"
03:07'49"
27
07'29"
03:15'18"
28
07'28"
03:22'46"
29
11'31"
03:34'17"
30
09'24"
03:43'41"
31
09'18"
03:52'59"
32
09'25"
04:02'24"
33
13'10"
04:15'34"
34
10'21"
04:25'55"
35
13'53"
04:39'48"
36
06'20"
04:46'08"
37
06'26"
04:52'34"
38
08'40"
05:01'14"
39
06'44"
05:07'58"
40
09'20"
05:17'18"
41
08'45"
05:26'03"
42
06'33"
05:32'36"
42.1
06'13"
05:33'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :