吳壬豪 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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27.0 km | 06:57:22 | 15:27/km | 第8半馬

2023 DTP-Trail (龍虎鳳越野)

官方成績
日期	2023-12-03
成績	06:57:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'06")

00:53'06" (+39'55")

03:54'04" (+58'22")

10 km

(03:54'04")

03:00'58" (+47'47")

15 km

(04:36'35")

00:42'31" (+29'20")

00:55'42"

20 km

(04:49'46")

00:13'11"

25 km

(06:27'18")

01:37'32" (+24'21")

00:00'00"

Finish

(06:57:22)

日期: 2023-12-03 07:59 - 總爬升: 12988 m - 卡路里: 1422 Cal - 總步數: 73306 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'59" (+04'54")

1001 / 1001

166 / 85

2

07'00"

(14'00")

06'59" (+04'54")

1001 / 2002

171 / 83

3

12'15"

(26'15")

12'13" (+10'08")

1002 / 3005

180 / 45

4

14'03"

(40'18")

13'58" (+11'53")

1004 / 4010

181 / 39

5

13'02"

(53'20")

12'58" (+10'53")

1004 / 5015

191 / 40

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

12月累積里程 : 140.89 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

Sherry Hsieh, 賴祺祥和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭秀玲恭喜完賽👍🏻👍🏻

2023-12-03 22:12 ·

廖述通 💪🎉恭喜強力完賽🎊🌴

2023-12-04 06:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'00"	00:13'59"
3	12'15"	00:26'14"
4	14'03"	00:40'17"
5	12'49"	00:53'06"
6	19'48"	01:12'54"
7	17'34"	01:30'28"
8	34'08"	02:04'36"
9	40'32"	02:45'08"
10	68'56"	03:54'04"
11	28'43"	04:22'47"
12	03'25"	04:26'12"
13	03'44"	04:29'56"
14	03'45"	04:33'41"
15	02'54"	04:36'35"
16	03'08"	04:39'43"
17	02'44"	04:42'27"
18	02'06"	04:44'33"
19	02'49"	04:47'22"
20	02'24"	04:49'46"
21	04'55"	04:54'41"
22	31'28"	05:26'09"
23	33'30"	05:59'39"
24	10'49"	06:10'28"
25	16'50"	06:27'18"
26	17'49"	06:45'07"
27	06'51"	06:51'58"
30.8	01'26"	06:57'22"

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