半馬 | 02:36:43 | 07:25/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-03 |
| 成績 | 02:36:43 |
| 總名次 | 546 / 872 |
| 分組名次 | 68 / 125 |
| 平均速度 | 07:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'49" (+06'21") | 01:15'50" (+04'28") |
| 00:36'01" (+02'33") |
| 00:33'28" | 01:11'22" |
| 00:37'54" (+04'26") |
|
日期: 2023-12-03 06:40 - 總爬升: 104 m - 地點: 宜蘭羅冬 - 天氣: 雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 172
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'44" (+03'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'05" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'36" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'55" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'24" (+01'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'21" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'30" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'41" (+00'20") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'29" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'29" (+00'08") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'28" (+00'07") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'19" (+00'58") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 10'29" (+04'08") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'08" (+00'47") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'36" (+01'15") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'58" (+00'37") | 276 / 21276 |
賽前宣言: 去吃吃喝喝的.
賽後評分: 女更衣室真的很讚！有熱水. 裡面椅子又多. 桌子也多. 放東西. 很方便. 也能坐著脫穿衣，不怕抽筋跌倒。\r\n門外又有志工在管制人數和看著, 更衣帳蓬外圍都有\"封鎖線圍出一個大範圍. 在裡面更衣很安心^^
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
72.06 km 
美津濃 仙姑 黑 累積 :
555.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 07'28" | 00:15'59" |
| 3 | 07'15" | 00:23'14" |
| 4 | 09'44" | 00:32'58" |
| 5 | 06'51" | 00:39'49" |
| 6 | 08'06" | 00:47'55" |
| 7 | 06'33" | 00:54'28" |
| 8 | 07'36" | 01:02'04" |
| 9 | 06'55" | 01:08'59" |
| 10 | 06'51" | 01:15'50" |
| 11 | 07'25" | 01:23'15" |
| 12 | 06'21" | 01:29'36" |
| 13 | 06'30" | 01:36'06" |
| 14 | 06'42" | 01:42'48" |
| 15 | 06'30" | 01:49'18" |
| 16 | 06'29" | 01:55'47" |
| 17 | 06'28" | 02:02'15" |
| 18 | 07'19" | 02:09'34" |
| 19 | 10'30" | 02:20'04" |
| 20 | 07'08" | 02:27'12" |
| 21 | 07'36" | 02:34'48" |
| 21.3 | 07'00" | 02:36'44" |
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