林宜蓁 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林宜蓁嘉義
ID 458060

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半馬 | 02:55:08 | 08:18/km | 第9半馬

2023 第五屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:55:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56"

01:14'06"

10 km

(01:14'06")

00:40'10" (+06'14")

15 km

(01:57'15")

00:43'09" (+09'13")

01:30'49" (+16'43")

20 km

(02:44'55")

00:47'40" (+13'44")

Finish

(02:55:08)

日期: 2023-12-10 06:40 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

基本訓練

賽後評分: 平安完賽
給 4 星

12月累積里程 : 21.19 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 470.9 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

芳修（河馬跑不快）和陳小山（河馬跑不快）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'39"	00:13'35"
3	06'35"	00:20'10"
4	06'52"	00:27'02"
5	06'54"	00:33'56"
6	07'36"	00:41'32"
7	07'54"	00:49'26"
8	07'52"	00:57'18"
9	07'58"	01:05'16"
10	08'50"	01:14'06"
11	08'11"	01:22'17"
12	08'23"	01:30'40"
13	08'43"	01:39'23"
14	08'41"	01:48'04"
15	09'11"	01:57'15"
16	09'16"	02:06'31"
17	09'08"	02:15'39"
18	09'12"	02:24'51"
19	10'00"	02:34'51"
20	10'04"	02:44'55"
21	08'57"	02:53'52"
21.2	06'56"	02:55'09"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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