 半馬 | 02:05:36 | 05:53/km | 第12半馬| 官方成績 | | 日期 | 2023-12-10 | | 成績 | 02:05:36 | | 總名次 | 221 / 1191 | | 分組名次 | 57 / 265 | | 平均速度 | 05:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'09" (+00'09") | 00:58'33" (+03'12") | | 00:31'24" (+04'24") | | 00:28'21" (+01'21") | 00:55'21" | | 00:27'00" | |
日期: 2023-12-10 07:09 - 總爬升: 263 m - 地點: 台南楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1856 Cal - 平均步頻: 166 | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 05'07" (+00'30") | 1000 / 1000 | | 2 | | 05'31" (+00'54") | 1000 / 2000 | | 3 | | 05'33" (+00'56") | 1000 / 3000 | | 4 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'38" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+01'56") | 1000 / 6000 | | 7 | | 07'07" (+02'30") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'49" (+01'12") | 1000 / 8000 | | 9 | | 06'02" (+01'25") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'48" (+01'11") | 1000 / 10000 | | 11 | | 06'13" (+01'36") | 1000 / 11000 | | 12 | | 05'39" (+01'02") | 1000 / 12000 | | 13 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 13000 | | 14 | | 05'16" (+00'39") | 1000 / 14000 | | 15 | | 05'54" (+01'17") | 1000 / 15000 | | 16 | | 05'23" (+00'46") | 1000 / 16000 | | 17 | | 04'37" | 1000 / 17000 | | 18 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 18000 | | 19 | | 06'30" (+01'53") | 1000 / 19000 | | 20 | | 05'33" (+00'56") | 1000 / 20000 | | 21 | | 05'28" (+00'51") | 1000 / 21000 | | 22 | | 06'36" (+01'59") | 974 / 21974 |
 台南林柯南  前段上坡真的會當步兵，需要忍耐一下，上坡還是練不夠，１０Ｋ後才能全力加速，有下坡幫助速度上來，時間也追回來了 賽前宣言: 曾文水庫，來這數不清次數了，第一次來跑馬，到時見。 賽後評分: 首次參加曾文馬拉松能遇到40屆真的不錯，交通出現很大問題，並不清楚水庫外正在修路，官方有無公告？還好己決定騎車前往。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 189.70 km  Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 53.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'13" | 00:05'13" | | 2 | 05'32" | 00:10'45" | | 3 | 05'33" | 00:16'18" | | 4 | 05'13" | 00:21'31" | | 5 | 05'38" | 00:27'09" | | 6 | 06'34" | 00:33'43" | | 7 | 07'09" | 00:40'52" | | 8 | 05'50" | 00:46'42" | | 9 | 06'02" | 00:52'44" | | 10 | 05'49" | 00:58'33" | | 11 | 06'13" | 01:04'46" | | 12 | 05'40" | 01:10'26" | | 13 | 05'17" | 01:15'43" | | 14 | 05'16" | 01:20'59" | | 15 | 05'55" | 01:26'54" | | 16 | 05'23" | 01:32'17" | | 17 | 04'38" | 01:36'55" | | 18 | 04'55" | 01:41'50" | | 19 | 06'30" | 01:48'20" | | 20 | 05'34" | 01:53'54" | | 21 | 05'29" | 01:59'23" | | 22.0 | 06'35" | 02:05'49" |
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