Jose 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jose 桃園
ID 761505

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半馬 | 02:53:48 | 08:14/km | 第4半馬

2023 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

01:06'32"

10 km

(01:06'32")

00:37'56" (+09'20")

15 km

(01:40'29")

00:33'57" (+05'21")

01:12'27" (+05'55")

20 km

(02:18'59")

00:38'30" (+09'54")

Finish

(02:53:48)

日期: 2023-12-10 07:10 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'34" (+00'18")

987 / 987

2

05'29"

(10'59")

05'26" (+00'10")

1006 / 1994

3

05'35"

(16'34")

05'33" (+00'17")

1004 / 2998

4

05'17"

(21'51")

05'16"

1001 / 4000

5

06'45"

(28'36")

06'44" (+01'28")

1001 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 棒
給 4 星

12月累積里程 : 43.55 km

asics hyper speed 3 累積 : 146.6 km

Android - Google Pixel 4a 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'29"	00:11'04"
3	05'35"	00:16'39"
4	05'12"	00:21'51"
5	06'45"	00:28'36"
6	08'49"	00:37'25"
7	07'17"	00:44'42"
8	07'11"	00:51'53"
9	07'14"	00:59'07"
10	07'25"	01:06'32"
11	07'38"	01:14'10"
12	06'33"	01:20'43"
13	06'31"	01:27'14"
14	06'40"	01:33'54"
15	06'35"	01:40'29"
16	06'16"	01:46'45"
17	06'08"	01:52'53"
18	07'46"	02:00'39"
19	09'34"	02:10'13"
20	08'46"	02:18'59"
21	09'12"	02:28'11"
22	19'22"	02:47'33"
22.4	15'35"	02:53'32"

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