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    Lester.tai 台南
    ID 181492
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lester.tai
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 03:46:27 | 05:22/km | 第40馬
    2023 第五屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績03:46:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'55")
    		00:24'55"00:49'59"
    10 km(00:49'59")
    		00:25'04" (+00'09")
    15 km(01:15'22")
    		00:25'23" (+00'28")00:50'28" (+00'29")
    20 km(01:40'27")
    		00:25'05" (+00'10")
    25 km(02:06'32")
    		00:26'05" (+01'10")00:53'26" (+03'27")
    30 km(02:33'53")
    		00:27'21" (+02'26")
    35 km(03:02'38")
    		00:28'45" (+03'50")00:58'41" (+08'42")
    40 km(03:32'34")
    		00:29'56" (+05'01")
    Finish(03:46:27)

    日期: 2023-12-10 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 3088 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55"1000 / 1000
    2
    04'59"  (09'54")
    		04'59" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'59"  (14'53")
    		04'59" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'59"  (19'53")
    		04'59" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'00"  (24'54")
    		05'00" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (29'52")
    		04'58" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'06"  (34'59")
    		05'06" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'56"  (39'56")
    		04'56" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'57"  (44'53")
    		04'57" (+00'02")1000 / 9000
    10
    05'05"  (49'58")
    		05'05" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'58"  (54'56")
    		04'58" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:00'04")
    		05'07" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'58"  (01:05'02")
    		04'58" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:10'18")
    		05'15" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:15'21")
    		05'03" (+00'08")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:20'17")
    		04'55"1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:25'19")
    		05'01" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:30'23")
    		05'03" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:35'23")
    		05'00" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'02"  (01:40'26")
    		05'02" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'04"  (01:45'30")
    		05'04" (+00'09")1000 / 21000
    22
    05'25"  (01:50'55")
    		05'25" (+00'30")1000 / 22000
    23
    05'02"  (01:55'57")
    		05'02" (+00'07")1000 / 23000
    24
    05'10"  (02:01'08")
    		05'10" (+00'15")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:06'31")
    		05'22" (+00'27")1000 / 25000
    26
    05'13"  (02:11'45")
    		05'13" (+00'18")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:17'02")
    		05'17" (+00'22")1000 / 27000
    28
    05'36"  (02:22'38")
    		05'36" (+00'41")1000 / 28000
    29
    05'44"  (02:28'22")
    		05'44" (+00'49")1000 / 29000
    30
    05'29"  (02:33'52")
    		05'29" (+00'34")1000 / 30000
    31
    05'34"  (02:39'26")
    		05'34" (+00'39")1000 / 31000
    32
    05'44"  (02:45'11")
    		05'44" (+00'49")1000 / 32000
    33
    05'32"  (02:50'43")
    		05'32" (+00'37")1000 / 33000
    34
    05'48"  (02:56'31")
    		05'48" (+00'53")1000 / 34000
    35
    06'05"  (03:02'37")
    		06'05" (+01'10")1000 / 35000
    36
    05'48"  (03:08'25")
    		05'48" (+00'53")1000 / 36000
    37
    06'09"  (03:14'34")
    		06'09" (+01'14")1000 / 37000
    38
    06'05"  (03:20'39")
    		06'05" (+01'10")1000 / 38000
    39
    05'43"  (03:26'23")
    		05'43" (+00'48")1000 / 39000
    40
    06'10"  (03:32'33")
    		06'10" (+01'15")1000 / 40000
    41
    06'15"  (03:38'48")
    		06'15" (+01'20")1000 / 41000
    42
    05'47"  (03:44'36")
    		05'47" (+00'52")1000 / 42000
    43
    01'51"  (03:46'27")
    		05'04" (+00'09")366 / 42366
    台南
    Lester.tai
    競爭對手少，僥倖上台
    · 留言
    台南
    Lester.tai
    · 留言
    賽後評分: 賽道平坦，唯一的缺點是太熱了。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 227.39 km adidas Adizero JAPAN 6 累積 : 1142.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    陳沆圳, 陳榮興 和其他 3 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽🎉🎉👍👍
    2023-12-10 23:06 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'59"00:09'55"
    304'59"00:14'54"
    405'00"00:19'54"
    505'01"00:24'55"
    604'58"00:29'53"
    705'07"00:35'00"
    804'57"00:39'57"
    904'57"00:44'54"
    1005'05"00:49'59"
    1104'58"00:54'57"
    1205'08"01:00'05"
    1304'58"01:05'03"
    1405'16"01:10'19"
    1505'03"01:15'22"
    1604'56"01:20'18"
    1705'02"01:25'20"
    1805'04"01:30'24"
    1905'00"01:35'24"
    2005'03"01:40'27"
    2105'04"01:45'31"
    2205'25"01:50'56"
    2305'02"01:55'58"
    2405'11"02:01'09"
    2505'23"02:06'32"
    2605'14"02:11'46"
    2705'17"02:17'03"
    2805'36"02:22'39"
    2905'44"02:28'23"
    3005'30"02:33'53"
    3105'34"02:39'27"
    3205'45"02:45'12"
    3305'32"02:50'44"
    3405'48"02:56'32"
    3506'06"03:02'38"
    3605'48"03:08'26"
    3706'09"03:14'35"
    3806'05"03:20'40"
    3905'44"03:26'24"
    4006'10"03:32'34"
    4106'15"03:38'49"
    4205'48"03:44'37"
    42.405'05"03:46'29"

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