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    鄭庸夋 彰化
    ID 265532
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭庸夋
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 05:09:01 | 07:19/km | 第30馬
    2023 第五屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績05:09:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'25")
    		00:32'25" (+00'13")01:04'37"
    10 km(01:04'37")
    		00:32'12"
    15 km(01:37'27")
    		00:32'50" (+00'38")01:05'16" (+00'39")
    20 km(02:09'53")
    		00:32'26" (+00'14")
    25 km(02:46'32")
    		00:36'39" (+04'27")01:12'26" (+07'49")
    30 km(03:22'19")
    		00:35'47" (+03'35")
    35 km(04:05'18")
    		00:42'59" (+10'47")01:27'01" (+22'24")
    40 km(04:49'20")
    		00:44'02" (+11'50")
    Finish(05:09:01)

    日期: 2023-12-10 06:31 - 地點: 南故宮 - 天氣: 熱晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 162
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'17")
    		06'28" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'32"  (19'50")
    		06'32" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'18"  (26'08")
    		06'18" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'14"  (32'22")
    		06'14" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (38'37")
    		06'14" (+00'06")1000 / 6000
    7
    06'27"  (45'05")
    		06'27" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'08"  (51'14")
    		06'08"1000 / 8000
    9
    06'11"  (57'25")
    		06'11" (+00'03")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:04'35")
    		07'10" (+01'02")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:10'46")
    		06'11" (+00'03")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:17'17")
    		06'31" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'43"  (01:24'01")
    		06'43" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:30'28")
    		06'27" (+00'19")1000 / 14000
    15
    06'56"  (01:37'25")
    		06'56" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'15"  (01:43'40")
    		06'15" (+00'07")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:50'06")
    		06'25" (+00'17")1000 / 17000
    18
    07'07"  (01:57'13")
    		07'07" (+00'59")1000 / 18000
    19
    06'19"  (02:03'33")
    		06'19" (+00'11")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:09'51")
    		06'18" (+00'10")1000 / 20000
    21
    06'21"  (02:16'13")
    		06'21" (+00'13")1000 / 21000
    22
    07'39"  (02:23'52")
    		07'39" (+01'31")1000 / 22000
    23
    07'39"  (02:31'32")
    		07'39" (+01'31")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:38'20")
    		06'48" (+00'40")1000 / 24000
    25
    08'09"  (02:46'30")
    		08'09" (+02'01")1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:52'56")
    		06'26" (+00'18")1000 / 26000
    27
    06'52"  (02:59'48")
    		06'52" (+00'44")1000 / 27000
    28
    07'47"  (03:07'36")
    		07'47" (+01'39")1000 / 28000
    29
    07'26"  (03:15'02")
    		07'26" (+01'18")1000 / 29000
    30
    07'13"  (03:22'16")
    		07'13" (+01'05")1000 / 30000
    31
    07'37"  (03:29'54")
    		07'37" (+01'29")1000 / 31000
    32
    07'40"  (03:37'34")
    		07'40" (+01'32")1000 / 32000
    33
    07'44"  (03:45'19")
    		07'44" (+01'36")1000 / 33000
    34
    08'12"  (03:53'31")
    		08'12" (+02'04")1000 / 34000
    35
    11'43"  (04:05'15")
    		11'43" (+05'35")1000 / 35000
    36
    07'53"  (04:13'09")
    		07'53" (+01'45")1000 / 36000
    37
    09'20"  (04:22'30")
    		09'20" (+03'12")1000 / 37000
    38
    10'15"  (04:32'45")
    		10'15" (+04'07")1000 / 38000
    39
    08'16"  (04:41'02")
    		08'16" (+02'08")1000 / 39000
    40
    08'16"  (04:49'19")
    		08'16" (+02'08")1000 / 40000
    41
    09'10"  (04:58'29")
    		09'10" (+03'02")1000 / 41000
    42
    08'13"  (05:06'43")
    		08'13" (+02'05")1000 / 42000
    43
    02'17"  (05:09'01")
    		06'05" 377 / 42377
    彰化
    鄭庸夋
    · 留言
    賽前宣言: .
    賽後評分: .
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 163.74 km mizuno waverider25黃 累積 : 1732.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    楊福仁, 怡佩 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳世杰 恭喜完賽🎉
    2023-12-10 12:22 ·
     1 個人推
    黃國彰 恭喜完賽🎉🎉👍👍
    2023-12-10 14:39 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-10 15:32 ·
     1 個人推
    王阿宏 鄭兄跑馬精神滿分
    恭喜完賽
    2023-12-10 16:25 ·
     1 個人推
    沈朝松 沒想到今天出大太陽，全馬高速收工，怕曬齁…
    2023-12-10 16:36 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜完賽🎉🎊👏
    2023-12-18 19:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'30"00:13'20"
    306'32"00:19'52"
    406'19"00:26'11"
    506'14"00:32'25"
    606'15"00:38'40"
    706'27"00:45'07"
    806'09"00:51'16"
    906'11"00:57'27"
    1007'10"01:04'37"
    1106'11"01:10'48"
    1206'32"01:17'20"
    1306'43"01:24'03"
    1406'27"01:30'30"
    1506'57"01:37'27"
    1606'16"01:43'43"
    1706'25"01:50'08"
    1807'08"01:57'16"
    1906'19"02:03'35"
    2006'18"02:09'53"
    2106'22"02:16'15"
    2207'39"02:23'54"
    2307'40"02:31'34"
    2406'48"02:38'22"
    2508'10"02:46'32"
    2606'26"02:52'58"
    2706'53"02:59'51"
    2807'47"03:07'38"
    2907'27"03:15'05"
    3007'14"03:22'19"
    3107'37"03:29'56"
    3207'40"03:37'36"
    3307'45"03:45'21"
    3408'13"03:53'34"
    3511'44"04:05'18"
    3607'53"04:13'11"
    3709'20"04:22'31"
    3810'16"04:32'47"
    3908'17"04:41'04"
    4008'16"04:49'20"
    4109'12"04:58'32"
    4208'13"05:06'45"
    42.406'05"05:09'03"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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