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許進添
台中
ID 336875
4 位追隨者
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許進添
全馬
|
05:05:10
|
07:13/km
|
第28馬
2023 曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
05:05:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'38")
00:29'38" (+00'29")
01:00'30" (+01'57")
10 km
(01:00'30")
00:30'52" (+01'43")
15 km
(01:29'54")
00:29'24" (+00'15")
00:58'33"
20 km
(01:59'03")
00:29'09"
25 km
(02:34'15")
00:35'12" (+06'03")
01:21'04" (+22'31")
30 km
(03:20'07")
00:45'52" (+16'43")
35 km
(04:02'15")
00:42'08" (+12'59")
01:21'35" (+23'02")
40 km
(04:41'42")
00:39'27" (+10'18")
Finish
(05:05:10)
日期:
2023-12-10 07:00
-
總爬升:
543 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2472 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'47" (+00'27")
1000 / 1000
2
05'58"
(11'46")
05'58" (+00'38")
1000 / 2000
3
05'59"
(17'45")
05'59" (+00'39")
1000 / 3000
4
05'34"
(23'20")
05'34" (+00'14")
1000 / 4000
5
06'17"
(29'37")
06'17" (+00'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'10"
(36'48")
07'10" (+01'50")
1000 / 6000
7
05'50"
(42'38")
05'50" (+00'30")
1000 / 7000
8
05'42"
(48'20")
05'42" (+00'22")
1000 / 8000
9
06'11"
(54'32")
06'11" (+00'51")
1000 / 9000
10
05'56"
(01:00'29")
05'56" (+00'36")
1000 / 10000
11
06'08"
(01:06'38")
06'08" (+00'48")
1000 / 11000
12
05'20"
(01:11'58")
05'20"
1000 / 12000
13
05'26"
(01:17'25")
05'26" (+00'06")
1000 / 13000
14
06'29"
(01:23'55")
06'29" (+01'09")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:29'39")
05'43" (+00'23")
1000 / 15000
16
05'46"
(01:35'25")
05'46" (+00'26")
1000 / 16000
17
05'21"
(01:40'47")
05'21" (+00'01")
1000 / 17000
18
05'46"
(01:46'34")
05'46" (+00'26")
1000 / 18000
19
06'36"
(01:53'10")
06'36" (+01'16")
1000 / 19000
20
05'52"
(01:59'03")
05'52" (+00'32")
1000 / 20000
21
06'49"
(02:05'52")
06'49" (+01'29")
1000 / 21000
22
06'21"
(02:12'14")
06'21" (+01'01")
1000 / 22000
23
07'01"
(02:19'16")
07'01" (+01'41")
1000 / 23000
24
07'01"
(02:26'17")
07'01" (+01'41")
1000 / 24000
25
07'56"
(02:34'14")
07'56" (+02'36")
1000 / 25000
26
08'32"
(02:42'46")
08'32" (+03'12")
1000 / 26000
27
10'55"
(02:53'42")
10'55" (+05'35")
1000 / 27000
28
09'25"
(03:03'08")
09'25" (+04'05")
1000 / 28000
29
07'18"
(03:10'26")
07'18" (+01'58")
1000 / 29000
30
09'40"
(03:20'06")
09'40" (+04'20")
1000 / 30000
31
08'43"
(03:28'50")
08'43" (+03'23")
1000 / 31000
32
09'59"
(03:38'49")
09'59" (+04'39")
1000 / 32000
33
07'11"
(03:46'01")
07'11" (+01'51")
1000 / 33000
34
07'25"
(03:53'27")
07'25" (+02'05")
1000 / 34000
35
08'46"
(04:02'13")
08'46" (+03'26")
1000 / 35000
36
08'15"
(04:10'29")
08'15" (+02'55")
1000 / 36000
37
08'00"
(04:18'29")
08'00" (+02'40")
1000 / 37000
38
06'35"
(04:25'05")
06'35" (+01'15")
1000 / 38000
39
07'28"
(04:32'34")
07'28" (+02'08")
1000 / 39000
40
09'06"
(04:41'40")
09'06" (+03'46")
1000 / 40000
41
07'18"
(04:48'58")
07'18" (+01'58")
1000 / 41000
42
08'20"
(04:57'19")
08'20" (+03'00")
1000 / 42000
43
07'50"
(05:05'10")
09'48" (+04'28")
799 / 42799
賽後評分:
太晚跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
173.39 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Amanda Chen
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
05'58"
00:11'46"
3
06'00"
00:17'46"
4
05'35"
00:23'21"
5
06'17"
00:29'38"
6
07'10"
00:36'48"
7
05'51"
00:42'39"
8
05'42"
00:48'21"
9
06'12"
00:54'33"
10
05'57"
01:00'30"
11
06'09"
01:06'39"
12
05'20"
01:11'59"
13
05'27"
01:17'26"
14
06'29"
01:23'55"
15
05'59"
01:29'54"
16
05'32"
01:35'26"
17
05'22"
01:40'48"
18
05'46"
01:46'34"
19
06'37"
01:53'11"
20
05'52"
01:59'03"
21
06'50"
02:05'53"
22
06'21"
02:12'14"
23
07'02"
02:19'16"
24
07'02"
02:26'18"
25
07'57"
02:34'15"
26
08'32"
02:42'47"
27
10'56"
02:53'43"
28
09'25"
03:03'08"
29
07'19"
03:10'27"
30
09'40"
03:20'07"
31
08'43"
03:28'50"
32
10'01"
03:38'51"
33
07'12"
03:46'03"
34
07'26"
03:53'29"
35
08'46"
04:02'15"
36
09'02"
04:11'17"
37
07'14"
04:18'31"
38
06'36"
04:25'07"
39
07'29"
04:32'36"
40
09'06"
04:41'42"
41
07'18"
04:49'00"
42
08'21"
04:57'21"
42.8
09'48"
05:05'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:05:10 | 07:13/km | 第28馬
Amanda Chen 說推
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