yuwei Su 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

yuwei Su 雲林
ID 724957

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全馬 | 05:23:59 | 07:40/km | 第3馬

2023 第五屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	05:23:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25"

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:31'22" (+00'57")

15 km

(01:35'43")

00:33'56" (+03'31")

01:07'32" (+05'45")

20 km

(02:09'19")

00:33'36" (+03'11")

25 km

(02:45'14")

00:35'55" (+05'30")

01:17'56" (+16'09")

30 km

(03:27'15")

00:42'01" (+11'36")

Finish

(05:23:59)

日期: 2023-12-10 06:30 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 大太陽不適合跑步 - 卡路里: 2069 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

手錶秀抖了嗎，要換錶了

賽前宣言: 無傷完賽PV430

賽後評分: 整體滿意，部分路段又臭味、蒼蠅
給 4 星

12月累積里程 : 339.19 km

Nike Pegasus 37 累積 : 973.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Frank Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'02"	00:12'00"
3	06'07"	00:18'07"
4	06'09"	00:24'16"
5	06'09"	00:30'25"
6	06'09"	00:36'34"
7	06'19"	00:42'53"
8	06'07"	00:49'00"
9	06'06"	00:55'06"
10	06'41"	01:01'47"
11	06'28"	01:08'15"
12	06'43"	01:14'58"
13	06'56"	01:21'54"
14	06'36"	01:28'30"
15	07'13"	01:35'43"
16	06'35"	01:42'18"
17	06'38"	01:48'56"
18	07'00"	01:55'56"
19	06'44"	02:02'40"
20	06'39"	02:09'19"
21	06'42"	02:16'01"
22	07'18"	02:23'19"
23	06'51"	02:30'10"
24	07'00"	02:37'10"
25	08'04"	02:45'14"
26	07'26"	02:52'40"
27	07'25"	03:00'05"
28	08'28"	03:08'33"
29	09'53"	03:18'26"
30	08'49"	03:27'15"
31	09'03"	03:36'18"
32	10'15"	03:46'33"
33	08'48"	03:55'21"
33.0	-605733'-19"	08:58'13"

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朋友動態

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