100.0 km | 09:30:27 | 10.5 km/h日期: 2023-12-10 08:26 - 平均心率: 119 - 卡路里: 1850 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68.5
騎單車環島_04
2023/12/10
起點：斗南車站(他里霧大旅社)
終點：台南中西區福憩客棧-和平館
里程：99.98公里
時間：9:30:26
☆第一天沒有人領騎，父女就在找溪口彩繪村時，迷航了。
☆要放棄之餘，詢問當地人，找到正確位置。女兒在微笑柑仔店買QQ糖，那是一種童年回憶。
☆159縣道左轉入台道37(高鐵橋下道路)，這像極自行車的高速公路，一路飆速到高鐵嘉義站。
☆巧遇新營太子宮(台灣中壇元帥總廟，主祀金吒太子、木吒太子及哪吒太子)宗教活動，女兒有被震撼到。
☆麻豆阿蘭碗粿，女兒唯一指名要吃的美食，確實好吃有米香，我加點豬腳花生湯，也是一級棒。
☆四天來第一次在下午6點前抵達住宿處，里程99.98K(剛好沒破百)
☆女兒邊騎車環島，邊趕碩士論文。
#翁詩涵騎單車環島
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
2300.70 km 
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 1.3 | -0.5 % |
| 2 | 20.2 | -0.7 % |
| 3 | 14.7 | -0.2 % |
| 4 | 23.4 | -0.4 % |
| 5 | 23.2 | -0.4 % |
| 6 | 22.6 | -0.3 % |
| 7 | 21.6 | 1.0 % |
| 8 | 23.5 | -0.2 % |
| 9 | 23.4 | -0.1 % |
| 10 | 22.6 | -0.2 % |
| 11 | 18.0 | 1.0 % |
| 12 | 10.3 | 1.0 % |
| 13 | 13.4 | -0.3 % |
| 14 | 13.7 | -0.9 % |
| 15 | 3.7 | 1.0 % |
| 16 | 22.0 | 1.0 % |
| 17 | 8.5 | -0.1 % |
| 18 | 21.2 | -0.2 % |
| 19 | 20.5 | -0.2 % |
| 20 | 22.0 | -0.1 % |
| 21 | 21.2 | -0.6 % |
| 22 | 18.8 | -0.2 % |
| 23 | 4.0 | -0.1 % |
| 24 | 17.7 | -0.2 % |
| 25 | 22.1 | 1.0 % |
| 26 | 22.6 | 1.0 % |
| 27 | 20.1 | -0.1 % |
| 28 | 23.2 | 1.0 % |
| 29 | 18.7 | 1.8 % |
| 30 | 28.6 | -0.9 % |
| 31 | 21.7 | 2.5 % |
| 32 | 22.5 | -0.7 % |
| 33 | 23.2 | 1.0 % |
| 34 | 23.4 | -0.1 % |
| 35 | 1.8 | -0.3 % |
| 36 | 21.2 | 1.0 % |
| 37 | 24.5 | -0.1 % |
| 38 | 18.6 | 2.0 % |
| 39 | 25.7 | -0.7 % |
| 40 | 21.3 | -0.2 % |
| 41 | 17.1 | 1.0 % |
| 42 | 23.2 | -0.2 % |
| 43 | 23.7 | -0.4 % |
| 44 | 19.3 | -0.2 % |
| 45 | 22.4 | 1.0 % |
| 46 | 21.1 | -0.1 % |
| 47 | 2.7 | 0.0 % |
| 48 | 18.9 | 0.0 % |
| 49 | 9.1 | -0.2 % |
| 50 | 15.0 | 3.5 % |
| 51 | 9.0 | -1.0 % |
| 52 | 24.7 | -0.2 % |
| 53 | 24.8 | -0.2 % |
| 54 | 2.5 | 1.0 % |
| 55 | 18.0 | -0.5 % |
| 56 | 17.5 | -0.2 % |
| 57 | 20.6 | 1.0 % |
| 58 | 3.5 | -0.1 % |
| 59 | 15.1 | 2.5 % |
| 60 | 18.5 | -1.0 % |
| 61 | 18.7 | -0.4 % |
| 62 | 14.0 | 2.3 % |
| 63 | 20.3 | -1.0 % |
| 64 | 5.6 | 1.0 % |
| 65 | 15.1 | -0.2 % |
| 66 | 18.6 | 1.0 % |
| 67 | 16.2 | 1.0 % |
| 68 | 20.2 | 1.0 % |
| 69 | 19.0 | -0.2 % |
| 70 | 6.9 | -0.1 % |
| 71 | 16.8 | -0.2 % |
| 72 | 14.9 | 1.0 % |
| 73 | 4.7 | -0.1 % |
| 74 | 1.0 | -0.1 % |
| 75 | 10.7 | 1.0 % |
| 76 | 13.0 | 1.0 % |
| 77 | 19.4 | -0.3 % |
| 78 | 21.6 | -0.3 % |
| 79 | 19.9 | -0.1 % |
| 80 | 21.4 | -0.1 % |
| 81 | 21.8 | -0.1 % |
| 82 | 21.4 | -0.2 % |
| 83 | 7.0 | 1.0 % |
| 84 | 20.2 | -0.4 % |
| 85 | 20.2 | 0.0 % |
| 86 | 16.4 | 3.0 % |
| 87 | 24.5 | -0.4 % |
| 88 | 18.8 | -0.4 % |
| 89 | 19.4 | 1.0 % |
| 90 | 20.2 | -0.2 % |
| 91 | 17.8 | -0.1 % |
| 92 | 21.2 | -0.3 % |
| 93 | 16.5 | -0.1 % |
| 94 | 22.1 | 1.0 % |
| 95 | 17.2 | -0.1 % |
| 96 | 11.7 | 1.0 % |
| 97 | 16.7 | 1.3 % |
| 98 | 12.4 | -1.0 % |
| 99 | 11.7 | 1.0 % |
| 100 | 9.7 | -0.2 % |
| 100.0 | -0.9 | -1.0 % |
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