12.6 km | 01:10:26 | 05:36/km日期: 2023-12-12 04:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'24" / 06'00" / 05'55" / 05'43" / 05'53" / 05'45" / 05'27" / 05'19" / 05'18" / 05'10" / 05'22" / 05'02" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'31") | 566 / 12566 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
33.97 km 
asics GEL-EXCITE 9（白） 累積 :
114.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'00" | 00:12'24" |
| 3 | 05'55" | 00:18'19" |
| 4 | 05'43" | 00:24'02" |
| 5 | 05'53" | 00:29'55" |
| 6 | 05'45" | 00:35'40" |
| 7 | 05'27" | 00:41'07" |
| 8 | 05'19" | 00:46'26" |
| 9 | 05'18" | 00:51'44" |
| 10 | 05'10" | 00:56'54" |
| 11 | 05'22" | 01:02'16" |
| 12 | 05'02" | 01:07'18" |
| 12.6 | 05'33" | 01:10'27" |
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