陳哲裕 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲裕台中
ID 43527

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:57:14 | 07:02/km | 第21馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	04:57:14
總名次	537 / 1620
分組名次	210 / 561
平均速度	07:02/km

官方證書

陳哲裕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+00'20")

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:28'40"

15 km

(01:27'44")

00:30'04" (+01'24")

01:04'12" (+06'32")

20 km

(02:01'52")

00:34'08" (+05'28")

25 km

(02:42'08")

00:40'16" (+11'36")

01:21'40" (+24'00")

30 km

(03:23'32")

00:41'24" (+12'44")

35 km

(04:02'20")

00:38'48" (+10'08")

01:16'16" (+18'36")

40 km

(04:39'48")

00:37'28" (+08'48")

Finish

(04:57:14)

日期: 2016-05-15 08:00 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

17K過後腳又痛了起來，
只好又啟動走走跑跑模式，
這種天氣能完賽就好

5月累積里程 : 102.43 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1348.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

智源, Seal Chuang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'44"	00:17'12"
4	06'16"	00:23'28"
5	05'32"	00:29'00"
6	05'40"	00:34'40"
7	05'24"	00:40'04"
8	05'40"	00:45'44"
9	05'56"	00:51'40"
10	06'00"	00:57'40"
11	05'48"	01:03'28"
12	06'48"	01:10'16"
13	05'20"	01:15'36"
14	05'20"	01:20'56"
15	06'48"	01:27'44"
16	06'12"	01:33'56"
17	06'12"	01:40'08"
18	07'28"	01:47'36"
19	06'36"	01:54'12"
20	07'40"	02:01'52"
21	07'36"	02:09'28"
22	07'40"	02:17'08"
23	08'52"	02:26'00"
24	08'04"	02:34'04"
25	08'04"	02:42'08"
26	09'04"	02:51'12"
27	07'52"	02:59'04"
28	08'48"	03:07'52"
29	07'32"	03:15'24"
30	08'08"	03:23'32"
31	07'16"	03:30'48"
32	07'20"	03:38'08"
33	08'32"	03:46'40"
34	07'24"	03:54'04"
35	08'16"	04:02'20"
36	07'40"	04:10'00"
37	07'04"	04:17'04"
38	08'08"	04:25'12"
39	07'20"	04:32'32"
40	07'16"	04:39'48"
41	07'04"	04:46'52"
42	07'24"	04:54'16"
42.5	05'57"	04:57'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km