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    Ying Chih Liao 新北市
    ID 82618
    275 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ying Chih Liao 
    半馬 | 01:51:22 | 05:16/km | 第27半馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績01:51:22
    總名次2572 / 16689
    分組名次324 / 5306
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'57")
    		00:25'57"00:52'10"
    10 km(00:52'10")
    		00:26'13" (+00'16")
    15 km(01:18'49")
    		00:26'39" (+00'42")00:53'08" (+00'58")
    20 km(01:45'18")
    		00:26'29" (+00'32")
    Finish(01:51:22)

    日期: 2023-12-17 07:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'34")
    		05'06" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'39")
    		05'04" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'06"  (20'45")
    		05'06" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'57")
    		05'11" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (31'02")
    		05'04" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'06"  (36'08")
    		05'06" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'20"  (41'29")
    		05'20" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'16"  (46'45")
    		05'16" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'24"  (52'10")
    		05'24" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'16"  (57'26")
    		05'16" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:02'48")
    		05'21" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:08'07")
    		05'19" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:13'26")
    		05'18" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:18'49")
    		05'22" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:24'05")
    		05'16" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:29'31")
    		05'26" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:34'52")
    		05'20" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'23"  (01:40'16")
    		05'23" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'02"  (01:45'18")
    		05'02"1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:50'21")
    		05'03" (+00'01")1000 / 21000
    22
    01'03"  (01:51'25")
    		04'21" 243 / 21243
    新北市
    Ying Chih Liao
    · 留言
    賽前宣言: 幫朋友跑
    賽後評分: 臺北馬拉松，半馬✅\\r\\n已經很久沒有認真專注的跑一場比賽了！謝謝名馬阿母再度給我這個機會！所以我下定決心要努力一次！\\r\\n\\r\\n上次破2是6年前，這一次進步了8分鐘我非常開心😁花錢上跑班跑課表，敗家買裝備，都是值得的！\\r\\n\\r\\n我會繼續努力，拼一次全馬看看！希望也能大進步💪\\r\\n\\r\\n#臺北馬拉松\\r\\n#愛迪生跑步訓練班
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 192.06 km asics 亞瑟士 Novablast 3 Platinum 累積 : 696.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    恩希拉, Gordon sung 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'07"00:10'34"
    305'05"00:15'39"
    405'06"00:20'45"
    505'12"00:25'57"
    605'05"00:31'02"
    705'06"00:36'08"
    805'21"00:41'29"
    905'16"00:46'45"
    1005'25"00:52'10"
    1105'16"00:57'26"
    1205'22"01:02'48"
    1305'19"01:08'07"
    1405'19"01:13'26"
    1505'23"01:18'49"
    1605'16"01:24'05"
    1705'26"01:29'31"
    1805'21"01:34'52"
    1905'24"01:40'16"
    2005'02"01:45'18"
    2105'03"01:50'21"
    21.204'23"01:51'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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