Kuan Jiang 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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5.1 km | 00:46:39 | 09:05/km

日期: 2023-12-19 10:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85.7

Pace: 10'23" / 08'44" / 09'00" / 08'34" / 08'42" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.25 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, 宋布里奇和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2023-12-20 13:47 ·

1 個人推

黃肇璟好棒棒的你

2023-12-28 16:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	08'44"	00:19'07"
3	09'00"	00:28'07"
4	08'34"	00:36'41"
5	08'42"	00:45'23"
5.1	09'46"	00:46'39"

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