10.0 km | 01:16:10 | 07:37/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-08-11 |
| 成績 | 01:16:10 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 96 / - |
| 平均速度 | 07:37/km |
日期: 2013-08-11 08:25 - 總爬升: 120 m - 天氣: 酷熱無風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
終於明白跑會為何練速度頭段爆人了，原來10K短距離頭段搶位好重要，一到山路已經開始有好多人變予步行，在一些窄路段及多碎石路段很難安全過人白白損失了數分鐘。酷熱無風前段共飲了1.5L的水及寶礦力，未知與有感冒是否有關係，但跑完步後感冒的症狀輕了 ^ ^
賽前宣言: 差點忘記報名，幸好剛剛記起即時網上報名
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
96.33 km 
New Balance MT6100G2 累積 :
150.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 08'56" | 00:16'23" |
| 3 | 08'22" | 00:24'45" |
| 4 | 08'37" | 00:33'22" |
| 5 | 07'36" | 00:40'58" |
| 6 | 08'00" | 00:48'58" |
| 7 | 07'35" | 00:56'33" |
| 8 | 05'55" | 01:02'28" |
| 9 | 07'01" | 01:09'29" |
| 10 | 06'27" | 01:15'56" |
| 10.3 | 05'17" | 01:17'18" |
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