阿昌 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台中
ID 5860

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:22:10 | 03:53/km | 第23半馬

2013北馬永和公益路跑賽

官方成績
日期	2013-08-11
成績	01:22:10
總名次	10 / 1344
分組名次	4 / 512
平均速度	03:53/km

官方證書

阿昌

日期: 2013-08-11 08:00 - 卡路里: 1139 Cal

補水都很充足幾乎2K就一個水站..不錯喔..但台北天氣好熱..差點暈倒....美中不足就是公里數少1.3K...不然大致上都不錯..辦的很好~

賽前宣言: .

賽後評分: 很不錯~!!GOOD~
給 4 星

8月累積里程 : 42.20 km

手動上傳 | 11 years ago

Chris, 志軒和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

阿昌 ricky tseng:沒有那嚜厲害啦!!我前面還有9個@@
玉婷:謝謝啦^^
vinson1225:台北真的好熱=.=美中不足就公里數少1.3k~所以速度還要加強><''
小源:是公里速不足...因該換算起來需要87~88分=.=''
nice999 :謝謝啦!!
深般若:好久沒與你相遇了!!你還有報那一場^^
左營平快車:以你的速度因該在我之上啦..北部高手都很厲害..這場就見識到了~

2013-08-13 00:22 ·

深般若阿昌兄，我下半年度活動大多以南部為主，希望下次賽場相遇時，有機會看你的車尾燈看久一點(*^o^*)

2013-08-13 00:30 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h