今天其實忘了設鬧鐘還好Q比少爺04:07叫我起床幫她換尿布,所以還好可以趕得及05:00集合拍照^^

今日感謝Ian大哥又是早起來到會場幫大家拍完照後離開,起跑後我還在路邊看到Ian大哥在路旁為我們加油,感動啦!!!

起跑時沒有刻意卡位,本來大夥在起跑前大約15分鐘開始往起點出發,到起點時發現現場有舉牌,蝦秘～起點最前面的牌子是寫1小時30分以內,於是大夥放棄往前擠了,我們站在1小時45分的牌子後面繼續的聊天.

起跑後發現....舉牌只是參考用再加上河濱本來路就比較小條,於是開始塞車了....,但是我還是很認真的看著錶在配速並超車,照著計畫想在前10Km配出5:40的速度,第1Km時速度稍快等還可以接受因為人多要定速跑其實也很難,到1Km後Winy與Tim就從我身旁刷過去了,我這時候想說跟著他們跑一下好了,但始終是在他們身後,但Winy的配速實在是我不能繼續跟下去的,所以大概4Km後我就自己照著感覺跑.

3Km第一個水站時我沒有進去,拿起隨身的水壺補了兩口舒跑,今天的計畫就是其他水站我都會進去補水,中途運動平常練習會補水的里程數時就補自己的舒跑,顯然今天的策略算是成功,但未來還是希望能盡量少進水站,每次從水站走出來在重新跑起來我都會很痛苦,而且通常後段進水站我都會失速.

以往練習我都是3Km補兩口水後,每隔1.5Km在補兩口水,所以今天我補水的里程如下..
3Km兩口舒跑
4.5Km一口舒跑
5Km進水站一杯水與沾溼毛巾
6Km兩口舒跑
7.8Km進水站一杯水與沾溼毛巾
9Km一口舒跑
9.8Km進水站一杯水+一段香蕉與沾溼毛巾
10.5Km一口舒跑
12.8Km里程有點不清楚了進水站一杯水沾溼毛巾
14Km一口舒跑
15Km進水站一杯水與沾溼毛巾
17Km最後一個水站沒進去,喝兩口舒跑
由於13~17Km我都嚴重失速,所以最後一個水站選擇不進去,後面也拚了不自己補水因為補水我的速度又會慢下來.

跑到10Km時大約是56分,那時後覺得很開心算是在計畫內的速度,跑到10.5Km時我記得大約是59分多,當時心想有可能1小時58分嗎??完全沒想到今天的距離是不夠的.....

折返後最大的敵人就是太陽,幾乎所有的跑者無論來程去程都盡量選擇有遮蔽的地方跑,跑著跑著到13KM時我突然失速感覺要掉到6分速去了,果然後段不論在怎麼加步頻很快意志力舊會被打敗,讓我不斷的在6分速上下徘徊,這時候就一直在算6分速跑下去進2小時就不太可能了,先前我就算過兩小內均速要5:40.

跑到了華中橋最後一個水站後,我就發現ㄟ～～今天的距離不夠21Km,因為這段路實在太長跑了華中橋到中正橋約略是2.5Km,就算中正橋到起點的拱門有500M加起來3Km,可是我在華中橋時看手錶才快要17Km,這時心想今天是沒辦法真正跑進兩小時內了,後面這3Km真的跑的很痛苦,不斷的想加速但速度就是出不來....,也不過是跑進6分速內而已.

今天在折返點時就想著踏入終點時,我要親吻身上的十字架右手指向天,將以後每場比賽的過程與結果一切的榮耀都獻給上帝,所以跑進去時我親吻十字架後右手指向天,感謝讚美主讓我順利完賽.

結論 : 練習量還是不夠,雖然以往跑到18Km左右股內側肌都會抽筋的狀況沒發生,但是後半段失速的狀況實在讓我很無力.