| 爛死了,有2件事的爛。
一、自己跑的爛,又一次過了30K腳的肌力不繼,速度有掉下來,感覺回到初期跑馬狀態,只有前半馬跑的好。
二、賽道里程不足,這是跑者最忌諱的,我跑了近全馬的距離,結果賽道里程不足,怎麼計算全馬成績?跑者既然跑了超過40K,還會在乎剩下的2K,這次賽事里程只有40.8K,超離譜的。回到終點前5公尺,我停下來並表現一臉懷疑,工作人員向我招手,我還問他說:可是里程還不夠啊?一旁完賽的跑友才說:少1K。我才不甘願地跑進終點。
#普查對這場賽事不予登錄😭 賽後評分: 里程不足,差很多。 給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 334.62 km ASICS 虎走7 累積 : 1552.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'45" | 00:04'45" | 2 | 04'46" | 00:09'31" | 3 | 04'43" | 00:14'14" | 4 | 04'42" | 00:18'56" | 5 | 04'49" | 00:23'45" | 6 | 04'48" | 00:28'33" | 7 | 04'49" | 00:33'22" | 8 | 04'48" | 00:38'10" | 9 | 04'48" | 00:42'58" | 10 | 04'57" | 00:47'55" | 11 | 04'48" | 00:52'43" | 12 | 04'53" | 00:57'36" | 13 | 05'07" | 01:02'43" | 14 | 04'52" | 01:07'35" | 15 | 04'53" | 01:12'28" | 16 | 05'09" | 01:17'37" | 17 | 04'58" | 01:22'35" | 18 | 04'58" | 01:27'33" | 19 | 05'05" | 01:32'38" | 20 | 05'06" | 01:37'44" | 21 | 05'26" | 01:43'10" | 22 | 05'05" | 01:48'15" | 23 | 05'11" | 01:53'26" | 24 | 06'38" | 02:00'04" | 25 | 05'14" | 02:05'18" | 26 | 05'17" | 02:10'35" | 27 | 05'17" | 02:15'52" | 28 | 05'17" | 02:21'09" | 29 | 05'37" | 02:26'46" | 30 | 05'23" | 02:32'09" | 31 | 05'55" | 02:38'04" | 32 | 05'36" | 02:43'40" | 33 | 05'55" | 02:49'35" | 34 | 05'36" | 02:55'11" | 35 | 05'33" | 03:00'44" | 36 | 06'14" | 03:06'58" | 37 | 05'26" | 03:12'24" | 38 | 05'50" | 03:18'14" | 39 | 05'34" | 03:23'48" | 40 | 05'46" | 03:29'34" | 40.8 | 05'55" | 03:34'29" |
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