蘇中華 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

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全馬 | 04:42:05 | 06:41/km | 第45馬

「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）

官方成績
日期	2023-12-24
成績	04:42:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+05'53")

01:04'08" (+05'06")

10 km

(01:04'08")

00:29'25" (+00'35")

15 km

(01:32'58")

00:28'50"

00:59'02"

20 km

(02:03'10")

00:30'12" (+01'22")

25 km

(02:35'14")

00:32'04" (+03'14")

01:11'08" (+12'06")

30 km

(03:14'18")

00:39'04" (+10'14")

35 km

(03:55'08")

00:40'50" (+12'00")

01:21'11" (+22'09")

40 km

(04:35'29")

00:40'21" (+11'31")

Finish

(04:42:05)

日期: 2023-12-24 06:20 - 卡路里: 2573 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 15°C - 濕度: 80.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'54")

998 / 998

2

06'13"

(13'36")

06'14" (+00'45")

995 / 1993

3

06'14"

(19'50")

06'11" (+00'42")

1006 / 3000

4

05'46"

(25'36")

05'46" (+00'17")

998 / 3998

5

09'07"

(34'43")

09'04" (+03'35")

1003 / 5002

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 1
給 2 星

12月累積里程 : 480.72 km

母子鱷魚蚵技Y拖灰色第二雙累積 : 532.4 km

Android - samsung SM-S9180 上傳 | 10 months ago

管龍國, 喬云和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'12"	00:13'41"
3	06'09"	00:19'50"
4	05'51"	00:25'41"
5	09'02"	00:34'43"
6	06'02"	00:40'45"
7	05'56"	00:46'41"
8	05'49"	00:52'30"
9	05'34"	00:58'04"
10	06'04"	01:04'08"
11	05'42"	01:09'50"
12	05'40"	01:15'30"
13	06'21"	01:21'51"
14	05'35"	01:27'26"
15	05'32"	01:32'58"
16	06'05"	01:39'03"
17	05'46"	01:44'49"
18	06'02"	01:50'51"
19	06'36"	01:57'27"
20	05'43"	02:03'10"
21	07'14"	02:10'24"
22	05'37"	02:16'01"
23	06'00"	02:22'01"
24	06'47"	02:28'48"
25	06'26"	02:35'14"
26	07'23"	02:42'37"
27	07'25"	02:50'02"
28	08'57"	02:58'59"
29	08'08"	03:07'07"
30	07'11"	03:14'18"
31	10'45"	03:25'03"
32	09'53"	03:34'56"
33	06'48"	03:41'44"
34	06'43"	03:48'27"
35	06'41"	03:55'08"
36	07'03"	04:02'11"
37	09'42"	04:11'53"
38	07'01"	04:18'54"
39	06'57"	04:25'51"
40	09'38"	04:35'29"
40.9	05'57"	04:40'53"

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