周政宏 2023/12/25 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

11.0 km | 01:22:04 | 07:27/km

日期: 2023-12-25 19:07 - 總爬升: 122 m - 地點: 新光碼頭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60.8

Pace: 07'26" / 07'13" / 06'25" / 06'25" / 06'28" / 07'19" / 06'02" / 05'35" / 06'43" / 07'52" / 13'55" / 70'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 226.68 km

母子鱷魚綠色跟上來勁速跑鞋37號累積 : 786.7 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

胡佳文, 台灣黑熊和其他 8 人說推

留言

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀
聖誕節快樂🎄🎅🎄

2023-12-25 21:28 ·

1 個人推

陳一郎這樣的速度我跟不上🥲

2023-12-26 13:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'13"	00:14'39"
3	06'25"	00:21'04"
4	06'25"	00:27'29"
5	06'28"	00:33'57"
6	07'19"	00:41'16"
7	06'02"	00:47'18"
8	05'35"	00:52'53"
9	06'43"	00:59'36"
10	07'52"	01:07'28"
11	13'55"	01:21'23"
11.1	11'38"	01:22'05"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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