蘇坤成 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:45:44 | 04:34/km

2016蘆葦愛無窮半程馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	00:45:44
總名次	35 / 890
分組名次	7 / 107
平均速度	04:34/km

官方證書

蘇坤成

日期: 2016-05-22 06:15 - 地點: 交通大學臺南校區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 8850 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'42" (+00'17")

1007 / 1007

189 / 111

2

04'33"

(09'18")

04'30" (+00'05")

1008 / 2016

194 / 113

3

04'26"

(13'44")

04'25"

1002 / 3018

195 / 115

4

04'35"

(18'19")

04'34" (+00'09")

1001 / 4019

192 / 113

5

04'36"

(22'55")

04'33" (+00'08")

1009 / 5028

193 / 113

展開計圈分析

這什麼成績???有加強磨鍊的必要…
平路又陰天，沒有理由，變弱了…

賽前宣言: 不知有多熱的比賽

5月累積里程 : 308.22 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

brucelee, 菜虫和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃開基恭喜完賽!

2016-05-22 21:00 ·

蘇坤成謝謝兩位

2016-05-22 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'33"	00:09'15"
3	04'29"	00:13'44"
4	04'35"	00:18'19"
5	04'33"	00:22'52"
6	04'35"	00:27'27"
7	04'39"	00:32'06"
8	04'40"	00:36'46"
9	04'33"	00:41'19"
10	04'33"	00:45'52"
10.0	194'26"	00:46'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km