tsm349 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
ID 4587

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全馬 | 04:28:20 | 06:21/km | 第71馬

海山馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	04:28:20
總名次	138 / 733
分組名次	50 / 241
平均速度	06:21/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31" (+00'22")

00:52'40"

10 km

(00:52'40")

00:26'09"

15 km

(01:19'19")

00:26'39" (+00'30")

00:55'44" (+03'04")

20 km

(01:48'24")

00:29'05" (+02'56")

25 km

(02:20'03")

00:31'39" (+05'30")

01:02'38" (+09'58")

30 km

(02:51'02")

00:30'59" (+04'50")

35 km

(03:26'05")

00:35'03" (+08'54")

01:10'17" (+17'37")

40 km

(04:01'19")

00:35'14" (+09'05")

Finish

(04:28:20)

日期: 2016-05-22 08:00 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

台北市

tsm349

·

還好天氣陰涼，免去往年烤肉之苦~

ㄚ拖馬 No2

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 小型賽事，中規中矩~
給 3 星

5月累積里程 : 187.33 km

Y拖 Y拖累積 : 905.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

tsm349, Sam 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'07"	00:10'30"
3	05'45"	00:16'15"
4	05'10"	00:21'25"
5	05'06"	00:26'31"
6	05'12"	00:31'43"
7	05'18"	00:37'01"
8	04'50"	00:41'51"
9	05'26"	00:47'17"
10	05'23"	00:52'40"
11	05'33"	00:58'13"
12	05'28"	01:03'41"
13	04'59"	01:08'40"
14	05'12"	01:13'52"
15	05'27"	01:19'19"
16	05'18"	01:24'37"
17	05'14"	01:29'51"
18	05'52"	01:35'43"
19	05'54"	01:41'37"
20	06'47"	01:48'24"
21	05'26"	01:53'50"
22	05'46"	01:59'36"
23	06'29"	02:06'05"
24	07'08"	02:13'13"
25	06'50"	02:20'03"
26	06'15"	02:26'18"
27	05'55"	02:32'13"
28	05'55"	02:38'08"
29	06'31"	02:44'39"
30	06'23"	02:51'02"
31	07'44"	02:58'46"
32	06'32"	03:05'18"
33	07'43"	03:13'01"
34	07'02"	03:20'03"
35	06'02"	03:26'05"
36	05'55"	03:32'00"
37	08'11"	03:40'11"
38	07'29"	03:47'40"
39	06'56"	03:54'36"
40	06'43"	04:01'19"
41	06'16"	04:07'35"
42	07'25"	04:15'00"
43	07'04"	04:22'04"
43.9	07'34"	04:29'02"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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