Koala 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Koala 基隆
ID 189727

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全馬 | 03:29:08 | 04:57/km | 第4馬

海山馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	03:29:08
總名次	10 / 733
分組名次	2 / 123
平均速度	04:57/km

官方證書

Koala

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'15")

00:22'15"

00:46'30"

10 km

(00:46'30")

00:24'15" (+02'00")

15 km

(01:10'24")

00:23'54" (+01'39")

00:48'06" (+01'36")

20 km

(01:34'36")

00:24'12" (+01'57")

25 km

(01:59'30")

00:24'54" (+02'39")

00:49'36" (+03'06")

30 km

(02:24'12")

00:24'42" (+02'27")

35 km

(02:49'27")

00:25'15" (+03'00")

00:50'51" (+04'21")

40 km

(03:15'03")

00:25'36" (+03'21")

Finish

(03:29:08)

日期: 2016-05-22 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

基隆

Koala

·

基隆

Koala

·

第四馬收下了，以總10分2下課，今天天氣算適宜跑馬拉松

賽前宣言: 人生第四場全馬，希望破PB

賽後評分: 小場賽事，補給可接受，但路線指少過少，容易跑錯方向
給 4 星

5月累積里程 : 290.04 km

Brooks T7 Racer-綠黑累積 : 1810.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Sam Wang, 魏雋浩和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'24"	00:08'45"
3	04'24"	00:13'09"
4	04'27"	00:17'36"
5	04'39"	00:22'15"
6	04'39"	00:26'54"
7	04'45"	00:31'39"
8	05'18"	00:36'57"
9	04'48"	00:41'45"
10	04'45"	00:46'30"
11	04'48"	00:51'18"
12	04'51"	00:56'09"
13	04'45"	01:00'54"
14	04'51"	01:05'45"
15	04'39"	01:10'24"
16	04'39"	01:15'03"
17	04'45"	01:19'48"
18	04'42"	01:24'30"
19	04'51"	01:29'21"
20	05'15"	01:34'36"
21	05'00"	01:39'36"
22	04'48"	01:44'24"
23	05'06"	01:49'30"
24	04'51"	01:54'21"
25	05'09"	01:59'30"
26	04'54"	02:04'24"
27	04'54"	02:09'18"
28	05'00"	02:14'18"
29	04'51"	02:19'09"
30	05'03"	02:24'12"
31	04'54"	02:29'06"
32	05'06"	02:34'12"
33	05'18"	02:39'30"
34	05'00"	02:44'30"
35	04'57"	02:49'27"
36	05'24"	02:54'51"
37	04'54"	02:59'45"
38	05'09"	03:04'54"
39	05'09"	03:10'03"
40	05'00"	03:15'03"
41	04'57"	03:20'00"
42	05'06"	03:25'06"
42.7	04'54"	03:28'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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