Lleyton 2016/05/22 訓練日誌

Lleyton 新北市
ID 76998

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Lleyton

恭喜破PB

半馬 | 01:28:32 | 04:11/km | 第15半馬

海山馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:28:32
總名次	9 / 493
分組名次	3 / 126
平均速度	04:11/km

官方證書

Lleyton

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'52")

00:20'52"

00:42'00"

10 km

(00:42'00")

00:21'08" (+00'16")

15 km

(01:03'20")

00:21'20" (+00'28")

00:42'48" (+00'48")

20 km

(01:24'48")

00:21'28" (+00'36")

Finish

(01:28:32)

日期: 2016-05-22 08:00 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

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N. Pennarun 說推

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1 終於破高掛多年的PB
2 起跑沒多久就吃到蟲還好前幾天模擬訓練有先模擬這狀況
3 ㄧ個多月的腳痛跑完又奇蹟似的好了

賽前宣言: 3連戰!!

賽後評分: 可以考慮改名豆漿盃
給 4 星

5月累積里程 : 311.61 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3580.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

昭昇, 元翔（潔衣坊）和其他 13 人說推

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觀看另 6 則留言

Lleyton Hello ! My plan is 3'35, and the result is 330.I'm so happy with that!

2016-05-29 19:09 ·

1 個人推

N. Pennarun Hi Lleyton, great! Congrats 恭喜哦! I'm sure you can be faster but the weather was too hot this week-end...

2016-05-30 10:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'08"	00:08'16"
3	04'08"	00:12'24"
4	04'12"	00:16'36"
5	04'16"	00:20'52"
6	04'20"	00:25'12"
7	04'16"	00:29'28"
8	04'16"	00:33'44"
9	04'04"	00:37'48"
10	04'12"	00:42'00"
11	04'12"	00:46'12"
12	04'16"	00:50'28"
13	04'12"	00:54'40"
14	04'16"	00:58'56"
15	04'24"	01:03'20"
16	04'16"	01:07'36"
17	04'16"	01:11'52"
18	04'24"	01:16'16"
19	04'16"	01:20'32"
20	04'16"	01:24'48"
20.8	04'32"	01:28'36"