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許修嘉
彰化
ID 31941
146 位追隨者
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許修嘉
149.3 km
|
06:00:59
|
24.8 km/h
日期:
2023-12-31 05:24
-
總爬升:
1328 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3237 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'07"
(11'07")
27.07 (-20.30)
5000 / 5000
2
10'10"
(21'17")
29.51 (-17.86)
5000 / 10000
3
08'18"
(29'36")
36.36 (-11.00)
5000 / 15000
4
09'55"
(39'31")
30.25 (-17.12)
5000 / 20000
5
09'07"
(48'38")
33.03 (-14.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'41"
(57'20")
34.62 (-12.75)
5000 / 30000
7
20'31"
(01:17'51")
14.63 (-32.73)
5000 / 35000
8
11'25"
(01:29'17")
26.28 (-21.09)
5000 / 40000
9
08'55"
(01:38'13")
33.64 (-13.72)
5000 / 45000
10
11'20"
(01:49'34")
26.47 (-20.90)
5000 / 50000
11
10'40"
(02:00'14")
28.12 (-19.24)
5000 / 55000
12
11'14"
(02:11'28")
26.87 (-20.50)
5000 / 60000
13
17'32"
(02:29'01")
17.14 (-30.23)
5000 / 65000
14
30'13"
(02:59'15")
9.94 (-37.42)
5000 / 70000
15
20'26"
(03:19'41")
14.69 (-32.67)
5000 / 75000
16
12'03"
(03:31'45")
25.00 (-22.37)
5000 / 80000
17
06'21"
(03:38'06")
47.37
5000 / 85000
18
09'16"
(03:47'23")
32.43 (-14.94)
5000 / 90000
19
07'43"
(03:55'07")
39.13 (-8.24)
5000 / 95000
20
08'44"
(04:03'51")
34.62 (-12.75)
5000 / 100000
21
09'02"
(04:12'53")
33.33 (-14.04)
5000 / 105000
22
13'42"
(04:26'36")
21.95 (-25.42)
5000 / 110000
23
16'02"
(04:42'39")
18.75 (-28.62)
5000 / 115000
24
08'24"
(04:51'03")
36.00 (-11.37)
5000 / 120000
25
10'08"
(05:01'11")
29.75 (-17.62)
5000 / 125000
26
10'40"
(05:11'52")
28.12 (-19.24)
5000 / 130000
27
10'57"
(05:22'50")
27.48 (-19.89)
5000 / 135000
28
12'14"
(05:35'04")
24.66 (-22.71)
5000 / 140000
29
12'30"
(05:47'34")
24.00 (-23.37)
5000 / 145000
30
13'25"
(06:00'59")
19.15 (-28.22)
4264 / 149264
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
331.16 km
Giant propel
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
施勝瀚
和
陳柏文
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-0.4 %
2
27.7
-0.1 %
3
27.5
1.0 %
4
29.0
1.0 %
5
27.9
1.0 %
6
9.6
1.0 %
7
29.8
1.0 %
8
29.3
-0.1 %
9
24.5
-0.2 %
10
38.3
1.0 %
11
40.0
1.0 %
12
37.9
-0.2 %
13
35.3
1.2 %
14
33.6
1.0 %
15
34.6
1.0 %
16
30.8
1.5 %
17
23.5
-0.4 %
18
36.7
1.0 %
19
20.8
1.0 %
20
15.6
1.0 %
21
30.3
1.0 %
22
30.5
1.0 %
23
38.7
1.0 %
24
31.0
1.2 %
25
35.6
-0.2 %
26
32.7
-0.2 %
27
35.0
1.0 %
28
37.5
1.3 %
29
37.1
1.0 %
30
31.0
1.2 %
31
36.7
1.3 %
32
24.2
1.5 %
33
11.7
6.4 %
34
10.5
8.0 %
35
10.7
7.0 %
36
6.9
6.3 %
37
33.3
-2.7 %
38
42.9
-2.5 %
39
41.4
-2.6 %
40
39.6
-2.5 %
41
42.9
-2.7 %
42
38.3
-1.8 %
43
35.3
-1.4 %
44
31.3
-1.6 %
45
25.7
1.7 %
46
23.2
2.4 %
47
23.1
2.9 %
48
24.3
1.4 %
49
31.3
-0.5 %
50
33.6
-1.9 %
51
18.0
3.0 %
52
45.0
-0.6 %
53
31.3
1.0 %
54
29.8
1.0 %
55
28.8
1.2 %
56
24.2
1.1 %
57
25.9
1.0 %
58
26.3
1.0 %
59
29.5
1.0 %
60
28.3
1.0 %
61
27.5
1.0 %
62
22.5
2.1 %
63
14.8
4.7 %
64
17.0
4.6 %
65
11.8
5.6 %
66
10.8
5.4 %
67
10.1
5.7 %
68
10.0
5.3 %
69
9.3
5.8 %
70
9.5
5.4 %
71
31.0
-4.6 %
72
20.5
4.2 %
73
11.5
4.2 %
74
8.4
6.8 %
75
5.5
-2.6 %
76
18.9
4.5 %
77
53.7
-6.8 %
78
47.4
-4.3 %
79
24.0
3.7 %
80
15.0
4.5 %
81
43.9
-5.7 %
82
52.2
-5.5 %
83
48.0
-5.3 %
84
43.9
-5.4 %
85
48.6
-5.4 %
86
44.4
-5.5 %
87
28.3
-3.4 %
88
30.0
-4.4 %
89
3.4
-1.9 %
90
29.3
-0.4 %
91
37.9
-0.7 %
92
37.9
-0.8 %
93
39.1
-0.8 %
94
39.6
-0.7 %
95
39.6
-1.0 %
96
26.9
-1.0 %
97
33.6
-0.5 %
98
33.3
-0.6 %
99
33.3
-1.0 %
100
40.4
-1.6 %
101
26.3
2.4 %
102
31.3
1.0 %
103
36.7
-1.4 %
104
38.7
-2.9 %
105
36.4
-1.7 %
106
23.4
3.3 %
107
15.7
1.5 %
108
23.8
1.7 %
109
22.9
2.9 %
110
18.8
2.7 %
111
15.3
3.0 %
112
17.8
2.5 %
113
16.5
2.7 %
114
16.4
2.5 %
115
24.5
-6.4 %
116
44.4
-6.6 %
117
56.2
-8.3 %
118
33.6
-4.7 %
119
26.7
-0.5 %
120
28.6
-0.8 %
121
33.0
-0.4 %
122
30.3
-0.2 %
123
30.5
-0.3 %
124
23.2
-0.4 %
125
27.7
-0.1 %
126
29.5
1.0 %
127
30.0
-0.6 %
128
30.0
-0.2 %
129
28.3
-0.4 %
130
23.8
-0.4 %
131
29.8
-0.4 %
132
19.7
-0.4 %
133
24.0
-0.3 %
134
21.2
-0.6 %
135
26.3
-0.2 %
136
31.3
-0.1 %
137
22.0
-0.2 %
138
27.9
-0.9 %
139
22.9
-0.1 %
140
18.1
-0.1 %
141
25.2
-0.2 %
142
22.0
-0.1 %
143
20.6
1.0 %
144
25.9
-0.2 %
145
24.0
-0.3 %
146
18.9
-0.4 %
147
14.6
-0.4 %
148
20.5
-0.2 %
149
19.0
-0.2 %
149.3
19.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
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2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
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00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
林淦鈿（淦哥）
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2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
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