賣魚的魚老闆 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

賣魚的魚老闆桃園
ID 583709

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賣魚的魚老闆

10.0 km | 00:55:46 | 05:34/km

2024金龍獻瑞-曙光-月世界馬拉松活動

官方成績
日期	2024-01-01
成績	00:55:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2024-01-01 07:30 - 地點: 馬場町公園 - 天氣: 陰天_氣溫涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'16")

05'07"

1000 / 2000

3

05'23"

(15'40")

05'23" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'59")

05'19" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'32")

05'32" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

元旦晨跑
新的開始~新的一年~加油

賽後評分: 謝謝主辦單位\n每年元旦晨跑身體好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.31 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

吳佩真說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'07"	00:10'16"
3	05'24"	00:15'40"
4	05'19"	00:20'59"
5	05'33"	00:26'32"
6	05'24"	00:31'56"
7	05'29"	00:37'25"
8	05'40"	00:43'05"
9	05'45"	00:48'50"
10	05'48"	00:54'38"
10.2	06'11"	00:55'46"

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