Sandy Lai 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lai 台北市
ID 788455

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:48:02 | 07:57/km | 第1半馬

2024 11th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	02:48:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55"

01:14'25"

10 km

(01:14'25")

00:37'30" (+00'35")

15 km

(01:53'33")

00:39'08" (+02'13")

01:19'23" (+04'58")

20 km

(02:33'48")

00:40'15" (+03'20")

Finish

(02:48:02)

日期: 2024-01-01 07:19 - 地點: 馬場町 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'14" (+00'02")

996 / 996

2

07'12"

(14'25")

07'12"

999 / 1996

3

07'22"

(21'47")

07'19" (+00'07")

1005 / 3001

4

07'22"

(29'09")

07'20" (+00'08")

1002 / 4004

5

07'46"

(36'55")

07'42" (+00'30")

1007 / 5011

展開計圈分析

台北市

Sandy Lai

·

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Sandy Lai

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台北市

Sandy Lai

·

第一次跑半馬，慢慢來，無痛完成。

賽後評分: 很好。
給 4 星

1月累積里程 : 80.07 km

Asics GT 2000 累積 : 960.7 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'12"	00:14'32"
3	07'15"	00:21'47"
4	07'22"	00:29'09"
5	07'46"	00:36'55"
6	07'26"	00:44'21"
7	07'11"	00:51'32"
8	07'34"	00:59'06"
9	07'31"	01:06'37"
10	07'48"	01:14'25"
11	07'42"	01:22'07"
12	07'32"	01:29'39"
13	07'56"	01:37'35"
14	07'57"	01:45'32"
15	08'01"	01:53'33"
16	07'59"	02:01'32"
17	08'09"	02:09'41"
18	08'17"	02:17'58"
19	08'01"	02:25'59"
20	07'49"	02:33'48"
21	08'10"	02:41'58"
21.6	08'30"	02:46'42"

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成績 : 04:56:26

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