黃建仁 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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全馬 | 05:49:43 | 08:17/km | 第54馬

2024金龍獻瑞-曙光-月世界馬拉松活動

官方成績
日期	2024-01-01
成績	05:49:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'05")

00:38'05" (+01'24")

01:14'46"

10 km

(01:14'46")

00:36'41"

15 km

(02:00'10")

00:45'24" (+08'43")

01:26'55" (+12'09")

20 km

(02:41'41")

00:41'31" (+04'50")

25 km

(03:23'18")

00:41'37" (+04'56")

01:24'51" (+10'05")

30 km

(04:06'32")

00:43'14" (+06'33")

35 km

(04:50'21")

00:43'49" (+07'08")

01:28'09" (+13'23")

40 km

(05:34'41")

00:44'20" (+07'39")

Finish

(05:49:43)

日期: 2024-01-01 06:00 - 總爬升: 655 m - 地點: 龍崎文橫殿 - 卡路里: 2229 Cal - 平均步頻: 55 - 溫度: 16°C - 濕度: 68.3

賽後評分: 完賽
給 3 星

1月累積里程 : 333.37 km

母子鱷魚ㄚ拖一代藍累積 : 298.6 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 10 months ago

呂斌碩, 管龍國和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'20"	00:15'07"
3	07'29"	00:22'36"
4	08'00"	00:30'36"
5	07'29"	00:38'05"
6	06'47"	00:44'52"
7	06'45"	00:51'37"
8	07'50"	00:59'27"
9	08'03"	01:07'30"
10	07'16"	01:14'46"
11	11'38"	01:26'24"
12	08'28"	01:34'52"
13	07'24"	01:42'16"
14	07'18"	01:49'34"
15	10'36"	02:00'10"
16	07'36"	02:07'46"
17	07'07"	02:14'53"
18	10'47"	02:25'40"
19	07'46"	02:33'26"
20	08'15"	02:41'41"
21	07'40"	02:49'21"
22	08'49"	02:58'10"
23	08'14"	03:06'24"
24	08'48"	03:15'12"
25	08'06"	03:23'18"
26	09'12"	03:32'30"
27	11'12"	03:43'42"
28	08'17"	03:51'59"
29	06'39"	03:58'38"
30	07'54"	04:06'32"
31	07'21"	04:13'53"
32	06'56"	04:20'49"
33	10'50"	04:31'39"
34	11'39"	04:43'18"
35	07'03"	04:50'21"
36	08'23"	04:58'44"
37	06'42"	05:05'26"
38	06'27"	05:11'53"
39	12'06"	05:23'59"
40	10'42"	05:34'41"
41	07'23"	05:42'04"
42	06'59"	05:49'03"
42.0	05'57"	05:49'10"

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