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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    全馬 | 03:10:15 | 04:30/km | 第16馬
    2024 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績03:10:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'02")
    		00:22'02" (+00'01")00:44'03"
    10 km(00:44'03")
    		00:22'01"
    15 km(01:06'26")
    		00:22'23" (+00'22")00:44'39" (+00'36")
    20 km(01:28'42")
    		00:22'16" (+00'15")
    25 km(01:51'22")
    		00:22'40" (+00'39")00:45'32" (+01'29")
    30 km(02:14'14")
    		00:22'52" (+00'51")
    35 km(02:37'03")
    		00:22'49" (+00'48")00:45'30" (+01'27")
    40 km(02:59'44")
    		00:22'41" (+00'40")
    Finish(03:10:15)

    日期: 2024-01-07 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2134 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    		04'16"1000 / 1000
    2
    04'27"  (08'44")
    		04'27" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'27"  (13'12")
    		04'27" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'24"  (17'36")
    		04'24" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'25"  (22'01")
    		04'25" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (26'22")
    		04'21" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'22"  (30'44")
    		04'22" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'24"  (35'09")
    		04'24" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'26"  (39'35")
    		04'26" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'27"  (44'03")
    		04'27" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'28"  (48'31")
    		04'28" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'30"  (53'02")
    		04'30" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'26"  (57'28")
    		04'26" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'27"  (01:01'56")
    		04'27" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'29"  (01:06'26")
    		04'29" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'27"  (01:10'53")
    		04'27" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'24"  (01:15'18")
    		04'24" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'26"  (01:19'44")
    		04'26" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'22"  (01:24'06")
    		04'22" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'36"  (01:28'42")
    		04'36" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'28"  (01:33'10")
    		04'28" (+00'12")1000 / 21000
    22
    04'30"  (01:37'41")
    		04'30" (+00'14")1000 / 22000
    23
    04'28"  (01:42'10")
    		04'28" (+00'12")1000 / 23000
    24
    04'32"  (01:46'43")
    		04'32" (+00'16")1000 / 24000
    25
    04'39"  (01:51'22")
    		04'39" (+00'23")1000 / 25000
    26
    04'40"  (01:56'02")
    		04'40" (+00'24")1000 / 26000
    27
    04'38"  (02:00'41")
    		04'38" (+00'22")1000 / 27000
    28
    04'28"  (02:05'09")
    		04'28" (+00'12")1000 / 28000
    29
    04'32"  (02:09'42")
    		04'32" (+00'16")1000 / 29000
    30
    04'31"  (02:14'13")
    		04'31" (+00'15")1000 / 30000
    31
    04'37"  (02:18'51")
    		04'37" (+00'21")1000 / 31000
    32
    04'34"  (02:23'26")
    		04'34" (+00'18")1000 / 32000
    33
    04'33"  (02:27'59")
    		04'33" (+00'17")1000 / 33000
    34
    04'32"  (02:32'32")
    		04'32" (+00'16")1000 / 34000
    35
    04'30"  (02:37'02")
    		04'30" (+00'14")1000 / 35000
    36
    04'30"  (02:41'33")
    		04'30" (+00'14")1000 / 36000
    37
    04'32"  (02:46'05")
    		04'32" (+00'16")1000 / 37000
    38
    04'36"  (02:50'41")
    		04'36" (+00'20")1000 / 38000
    39
    04'22"  (02:55'04")
    		04'22" (+00'06")1000 / 39000
    40
    04'39"  (02:59'43")
    		04'39" (+00'23")1000 / 40000
    41
    04'38"  (03:04'21")
    		04'38" (+00'22")1000 / 41000
    42
    04'19"  (03:08'40")
    		04'19" (+00'03")1000 / 42000
    43
    01'34"  (03:10'15")
    		03'51" 410 / 42410
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    長距離練習😄
    運氣不錯撿到分8

    賽後評分: ok
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 406.36 km 母子鱷魚軍綠 2 累積 : 1243.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    小賀, 黃龍龍 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    KenWu 輕鬆就完賽
    2024-01-07 09:55 ·
     1 個人推
    尚緯 強勢回歸了👍👍
    2024-01-07 10:49 ·
     1 個人推
    鄭貴中 讚👍
    2024-01-07 12:00 ·
     1 個人推
    周廣華 厲害👍
    2024-01-07 12:24 ·
     1 個人推
    Qlin Wu 🍀 恭喜上凸
    2024-01-07 13:39 ·
     1 個人推
    鄭貴中 配速好穩喔！恭喜上凸台👍
    2024-01-07 19:25 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的分8高速完賽好厲害喔
    2024-01-07 22:13 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 1000多人，這場參加的人還蠻多。恭喜分8🥳🥳🥳
    2024-01-08 19:56 ·
     1 個人推
    阿鏜 厲害👍👍👍；鎮西堡加油🤗
    2024-01-08 22:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'27"00:08'44"
    304'28"00:13'12"
    404'24"00:17'36"
    504'26"00:22'02"
    604'21"00:26'23"
    704'22"00:30'45"
    804'24"00:35'09"
    904'27"00:39'36"
    1004'27"00:44'03"
    1104'29"00:48'32"
    1204'30"00:53'02"
    1304'27"00:57'29"
    1404'28"01:01'57"
    1504'29"01:06'26"
    1604'28"01:10'54"
    1704'24"01:15'18"
    1804'26"01:19'44"
    1904'22"01:24'06"
    2004'36"01:28'42"
    2104'29"01:33'11"
    2204'31"01:37'42"
    2304'29"01:42'11"
    2404'32"01:46'43"
    2504'39"01:51'22"
    2604'41"01:56'03"
    2704'38"02:00'41"
    2804'29"02:05'10"
    2904'32"02:09'42"
    3004'32"02:14'14"
    3104'37"02:18'51"
    3204'35"02:23'26"
    3304'34"02:28'00"
    3404'32"02:32'32"
    3504'31"02:37'03"
    3604'30"02:41'33"
    3704'32"02:46'05"
    3804'37"02:50'42"
    3904'22"02:55'04"
    4004'40"02:59'44"
    4104'38"03:04'22"
    4204'19"03:08'41"
    42.403'51"03:10'16"

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