Johnny Huang 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Huang 台北市
ID 466228

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半馬 | 02:58:18 | 08:27/km | 第10半馬

金門馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	02:58:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'50")

00:34'50"

01:13'16"

10 km

(01:13'16")

00:38'26" (+03'36")

15 km

(01:57'44")

00:44'28" (+09'38")

01:34'29" (+21'13")

20 km

(02:47'45")

00:50'01" (+15'11")

Finish

(02:58:18)

日期: 2024-01-07 07:10 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1726 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:58'10"

(02:58'10")

08'23"

21237 / 21237

賽後評分: 金門大橋風好大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.39 km

Adidas Boston11 累積 : 21.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

yiwei 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'45"	00:13'23"
3	06'50"	00:20'13"
4	06'56"	00:27'09"
5	07'41"	00:34'50"
6	06'53"	00:41'43"
7	07'23"	00:49'06"
8	07'27"	00:56'33"
9	08'13"	01:04'46"
10	08'30"	01:13'16"
11	07'45"	01:21'01"
12	08'56"	01:29'57"
13	09'35"	01:39'32"
14	08'59"	01:48'31"
15	09'13"	01:57'44"
16	11'36"	02:09'20"
17	10'53"	02:20'13"
18	08'47"	02:29'00"
19	09'56"	02:38'56"
20	08'49"	02:47'45"
21	08'44"	02:56'29"
21.3	07'13"	02:58'18"

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