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黃明發
苗栗
ID 404529
82 位追隨者
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黃明發
全馬
|
04:12:09
|
05:58/km
|
第21馬
2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
04:12:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'41")
00:27'41" (+02'45")
00:52'37"
10 km
(00:52'37")
00:24'56"
15 km
(01:20'10")
00:27'33" (+02'37")
00:54'43" (+02'06")
20 km
(01:47'20")
00:27'10" (+02'14")
25 km
(02:19'26")
00:32'06" (+07'10")
01:03'22" (+10'45")
30 km
(02:50'42")
00:31'16" (+06'20")
35 km
(03:25'18")
00:34'36" (+09'40")
01:05'52" (+13'15")
40 km
(03:56'34")
00:31'16" (+06'20")
Finish
(04:12:09)
日期:
2024-01-07 06:30
-
總爬升:
758 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3309 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'56")
1000 / 1000
2
05'28"
(11'09")
05'28" (+00'43")
1000 / 2000
3
05'17"
(16'27")
05'17" (+00'32")
1000 / 3000
4
05'28"
(21'55")
05'28" (+00'43")
1000 / 4000
5
05'45"
(27'41")
05'45" (+01'00")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'08"
(32'49")
05'08" (+00'23")
1000 / 6000
7
04'57"
(37'47")
04'57" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'02"
(42'49")
05'02" (+00'17")
1000 / 8000
9
04'45"
(47'35")
04'45"
1000 / 9000
10
05'02"
(52'37")
05'02" (+00'17")
1000 / 10000
11
05'28"
(58'06")
05'28" (+00'43")
1000 / 11000
12
05'02"
(01:03'08")
05'02" (+00'17")
1000 / 12000
13
05'42"
(01:08'50")
05'42" (+00'57")
1000 / 13000
14
05'05"
(01:13'56")
05'05" (+00'20")
1000 / 14000
15
06'14"
(01:20'10")
06'14" (+01'29")
1000 / 15000
16
05'52"
(01:26'03")
05'52" (+01'07")
1000 / 16000
17
06'43"
(01:32'46")
06'43" (+01'58")
1000 / 17000
18
04'48"
(01:37'35")
04'48" (+00'03")
1000 / 18000
19
04'54"
(01:42'29")
04'54" (+00'09")
1000 / 19000
20
04'50"
(01:47'20")
04'50" (+00'05")
1000 / 20000
21
06'48"
(01:54'08")
06'48" (+02'03")
1000 / 21000
22
09'13"
(02:03'22")
09'13" (+04'28")
1000 / 22000
23
05'12"
(02:08'34")
05'12" (+00'27")
1000 / 23000
24
05'56"
(02:14'31")
05'56" (+01'11")
1000 / 24000
25
04'55"
(02:19'26")
04'55" (+00'10")
1000 / 25000
26
05'02"
(02:24'29")
05'02" (+00'17")
1000 / 26000
27
05'59"
(02:30'28")
05'59" (+01'14")
1000 / 27000
28
07'32"
(02:38'00")
07'32" (+02'47")
1000 / 28000
29
06'00"
(02:44'01")
06'00" (+01'15")
1000 / 29000
30
06'40"
(02:50'42")
06'40" (+01'55")
1000 / 30000
31
06'36"
(02:57'18")
06'36" (+01'51")
1000 / 31000
32
07'44"
(03:05'03")
07'44" (+02'59")
1000 / 32000
33
08'28"
(03:13'31")
08'28" (+03'43")
1000 / 33000
34
05'52"
(03:19'24")
05'52" (+01'07")
1000 / 34000
35
05'54"
(03:25'18")
05'54" (+01'09")
1000 / 35000
36
05'57"
(03:31'16")
05'57" (+01'12")
1000 / 36000
37
06'09"
(03:37'25")
06'09" (+01'24")
1000 / 37000
38
06'10"
(03:43'36")
06'10" (+01'25")
1000 / 38000
39
05'50"
(03:49'27")
05'50" (+01'05")
1000 / 39000
40
07'06"
(03:56'33")
07'06" (+02'21")
1000 / 40000
41
07'10"
(04:03'44")
07'10" (+02'25")
1000 / 41000
42
05'57"
(04:09'42")
05'57" (+01'12")
1000 / 42000
43
02'27"
(04:12'09")
06'30" (+01'45")
377 / 42377
賽後評分:
NA
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
258.99 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
鄭淑華
,
楊朝發
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Tun45
午安🤗假日愉快
恭喜🎉高速平安完賽👍
2024-01-07 13:44 ·
劉志嘉
晚安💤恭喜高速完賽🎉👍
2024-01-07 20:36 ·
陳沆圳
早安～恭喜你🎉🎉高速精實完賽💪💪👍
2024-01-08 08:51 ·
張文宗
恭喜明發哥山路馬精完賽~
2024-01-09 08:40 ·
吉哥
水啦
2024-01-09 09:05 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'28"
00:11'09"
3
05'18"
00:16'27"
4
05'28"
00:21'55"
5
05'46"
00:27'41"
6
05'08"
00:32'49"
7
04'58"
00:37'47"
8
05'02"
00:42'49"
9
04'46"
00:47'35"
10
05'02"
00:52'37"
11
05'29"
00:58'06"
12
05'02"
01:03'08"
13
05'42"
01:08'50"
14
05'06"
01:13'56"
15
06'14"
01:20'10"
16
05'53"
01:26'03"
17
06'43"
01:32'46"
18
04'49"
01:37'35"
19
04'55"
01:42'30"
20
04'50"
01:47'20"
21
06'48"
01:54'08"
22
09'14"
02:03'22"
23
05'12"
02:08'34"
24
05'57"
02:14'31"
25
04'55"
02:19'26"
26
05'03"
02:24'29"
27
05'59"
02:30'28"
28
07'33"
02:38'01"
29
06'01"
02:44'02"
30
06'40"
02:50'42"
31
06'36"
02:57'18"
32
07'45"
03:05'03"
33
08'29"
03:13'32"
34
05'52"
03:19'24"
35
05'54"
03:25'18"
36
05'58"
03:31'16"
37
06'10"
03:37'26"
38
06'10"
03:43'36"
39
05'51"
03:49'27"
40
07'07"
03:56'34"
41
07'10"
04:03'44"
42
05'58"
04:09'42"
42.4
06'31"
04:12'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:12:09 | 05:58/km | 第21馬
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