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    Peter Chang 台南
    ID 455716
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Peter Chang 
    半馬 | 01:57:34 | 05:34/km | 第10半馬
    2024 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績01:57:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'52")
    		00:27'52" (+00'32")00:55'54"
    10 km(00:55'54")
    		00:28'02" (+00'42")
    15 km(01:23'14")
    		00:27'20"00:56'02" (+00'08")
    20 km(01:51'56")
    		00:28'42" (+01'22")
    Finish(01:57:34)

    日期: 2024-01-07 06:16 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'12")
    		05'29" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'37"  (16'50")
    		05'37" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'17")
    		05'26" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'34"  (27'52")
    		05'34" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'29")
    		05'37" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'50"  (39'19")
    		05'50" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'28"  (44'48")
    		05'28" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'38"  (50'27")
    		05'38" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'26"  (55'53")
    		05'26" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:01'18")
    		05'24" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:07'05")
    		05'47" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:12'24")
    		05'18" (+00'02")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:17'41")
    		05'17" (+00'01")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:23'14")
    		05'32" (+00'16")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:29'17")
    		06'03" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:34'53")
    		05'35" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:40'15")
    		05'22" (+00'06")1000 / 18000
    19
    06'02"  (01:46'17")
    		06'02" (+00'46")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:51'55")
    		05'37" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:57'11")
    		05'16"1000 / 21000
    22
    00'22"  (01:57'34")
    		04'26" 85 / 21085

    右小腿恢復還可以，倒是左腳髂脛束15K時又再次跑出來搗亂了

    賽前宣言: 開心完賽
    賽後評分: 完賽禮豐富，但可能人手不足，交管漏洞不少
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 144.82 km Saucony Kinvara Pro 累積 : 405.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    白耀宗, 胡家瀚 和其他 3 人說推
    · 留言
    白耀宗 恭喜高速完賽
    2024-01-11 21:36 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'29"00:11'13"
    305'38"00:16'51"
    405'26"00:22'17"
    505'35"00:27'52"
    605'38"00:33'30"
    705'50"00:39'20"
    805'29"00:44'49"
    905'38"00:50'27"
    1005'27"00:55'54"
    1105'25"01:01'19"
    1205'47"01:07'06"
    1305'18"01:12'24"
    1405'18"01:17'42"
    1505'32"01:23'14"
    1606'03"01:29'17"
    1705'36"01:34'53"
    1805'22"01:40'15"
    1906'03"01:46'18"
    2005'38"01:51'56"
    2105'16"01:57'12"
    21.104'30"01:57'35"

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