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志聰
彰化
ID 224414
221 位追隨者
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志聰
7.2 km
|
00:44:17
|
06:08/km
日期:
2016-05-26 19:12
-
卡路里:
404 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
71%
Pace: 10'27" / 04'40" / 04'03" / 04'13" / 06'21" / 04'45" / 07'30" / 10'57" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'23"
(10'23")
10'24" (+06'15")
997 / 997
2
04'33"
(14'56")
04'33" (+00'24")
998 / 1996
3
04'09"
(19'05")
04'09"
996 / 2993
4
04'18"
(23'23")
04'16" (+00'07")
1007 / 4000
5
06'21"
(29'44")
06'17" (+02'08")
1009 / 5009
展開計圈分析
6
04'45"
(34'29")
04'47" (+00'38")
992 / 6002
7
07'30"
(41'59")
07'26" (+03'17")
1007 / 7010
8
02'18"
(44'17")
11'22" (+07'13")
202 / 7212
彰化
志
聰
第一次跑
海豚在轉彎
說推
·
留言
彰化
志
聰
第二次
海豚在轉彎
說推
·
留言
彰化
志
聰
第三次
海豚在轉彎
說推
·
留言
彰化
志
聰
沒力氣了
海豚在轉彎
說推
·
留言
今天嘗試亞索800……
應該穿鞋 !ㄚ拖適合跑半馬 。
第一次抓不到節奏 ,要多多練習
5月累積里程 :
314.64 km
台灣子母鱷魚 ㄚ拖黃色 累積 :
624.8 km
Android - Sony C6602 上傳
| 8 years ago
Mi
,
黃文聯
和其他
48
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
陳志祥
聰哥加油!靠您經驗分享
2016-05-26 20:26 ·
2
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志聰
祥哥晚安,這是從你那裡偷偷學來滴,還需要你幫忙指導咧!
2016-05-26 20:29 ·
2
個人推
明哲
志聰兄運動愉快,晚安。
2016-05-26 20:54 ·
1
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Kent Hong (見成)
小聰哥晚安!運動愉快;換新運動鞋?加油!
2016-05-26 22:19 ·
1
個人推
陳俊吉
聰哥 讚~
2016-05-26 22:43 ·
1
個人推
賴志明
高手
2016-05-26 23:14 ·
1
個人推
鍚鍚yangyang
亞索800?是什麼
2016-05-27 00:04 ·
1
個人推
huangderek
運動愉快 晚安^_^~
2016-05-27 01:47 ·
1
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劉育朱
小聰 早安~
準備進化了,聽說練成功力大增喔!
2016-05-27 06:27 ·
2
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黃可晨
聰哥運動愉快,早安安~~~換新鞋喔
2016-05-27 08:06 ·
1
個人推
志聰
各位大大日安~
嘻嘻,小弟前一陣子有買一雙亞瑟士訓練鞋準備宜蘭越野跑
但是昨天馬拉松跑鞋特賣看中索尼康比賽鞋還在考慮中,結果晚上就賣光光了……
2016-05-27 09:11 ·
1
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劉育朱
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=89459&subtitle
亞索800
2016-05-27 11:03 ·
1
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Maius 瑪雅
午安安~很熱要多補充水分^^
2016-05-27 14:23 ·
2
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志聰
謝謝育朱姐姐費心,幫忙找亞索800的訓練方式
2016-05-27 21:31 ·
3
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'27"
00:10'27"
2
04'40"
00:15'07"
3
04'03"
00:19'10"
4
04'13"
00:23'23"
5
06'21"
00:29'44"
6
04'45"
00:34'29"
7
07'30"
00:41'59"
7.2
10'49"
00:44'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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01:12:36
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
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00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:09:55
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20:52/km
EM
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0.0 km
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EM
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0.0 km
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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00:18:59
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EM
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0.1 km
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EM
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EM
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0.1 km
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:07
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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6.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
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